从体验飞翔的 ANTIGRAVITY® 抗重力瑜伽到令人备感放松的瑜伽休息术,在四季兰达岛蔚然成风的自然疗养方法中,瑜伽无疑处在中心位置。

在四季兰达岛,瑜伽远不止是一种额外的休闲健身活动。我们有四个在印度接受过培训的瑜伽师,他们每周会在三处专门的瑜伽区域(水上平台、丛林中的楼阁以及海边的海水游泳池)提供 17 节免费瑜伽课程,包括传统的拜日式瑜伽、傍晚进行的令人平静喜悦的瑜伽休息术以及辅助性的水中瑜伽。每日进行的 AntiGravity® 抗重力瑜伽课程能让客人体验世界首个悬垂瑜伽练习法所带来的飞翔感。此外,我们还设有私人瑜伽课程,比如传统的哈达瑜伽、强劲有力的阿斯汤加瑜伽以及与舞蹈很相似的动态瑜珈。

无论您是 8 岁还是 80 岁,是想要减轻痛苦、进行核心强化还是想放松身心,您都可以在这里找到适合的课程:针对青少年的儿童俱乐部瑜伽课;针对孕妇的私人瑜伽练习课等等等等。您甚至还可以加入潜水团队开展水下冥想,感受与大海融为一体的终极体验。我们的瑜伽师都是专家级的人物,可以帮您设计个性化的方案,满足您具体的健康或疗养需求。请您在到访之前与我们联系,了解我们定制课程的具体信息。

 

免费团体课程

拜日活动课

于清晨进行的瑜伽课程,为您即将开始的一天注入充沛活力。

日期:星期二、星期三、星期五、星期六和星期日

 

傍晚启示课

于黄昏时进行的冥想课,包含了瑜伽休息术和呼吸法练习。

日期:每天(星期日除外)

 

水中瑜珈

很好地融合了瑜伽提振精神的效果和水的疗愈功能。

日期:早上 – 星期一;晚上 – 星期二和星期六

 

ANTIGRAVITY® 抗重力瑜伽

AntiGravity® 抗重力瑜伽是一项令人着迷的悬挂式运动,利用吊床让练习者悬挂于略高于地面的空中,练习可以抵抗重力的各种姿势。这项运动对缓解由于年龄增长而引起的疼痛有非常理想的效果,有助于调节和增加身体平衡感、释放“快乐荷尔蒙”、增强自信、快速提高身体灵活性,还能提供类似于飞翔的独特体验。强烈推荐。

团体课程:75 分钟 – 80 美元
私人单人课程:75 分钟 – 200 美元
私人双人课程:75 分钟 – 250 美元

同时也推荐作为“提升”根轮、腹轮和脐轮的课程。

 

私人课程

每类私人课程都可以单独开展,或作为阿育吠陀疗法 (Ayurvedic) 或水疗体验的“提升课程”。

 

哈达瑜伽

哈达瑜伽纳入了身体各个方面的感觉,追求身体、心灵、情绪和精神的和谐一致。它采用传统的体式,动作柔和,在一种完全没有竞争感的氛围下练习,强调的是每个体式的感觉。随着学员体验的深入,会逐步加入更难的动作。

60 分钟 – 100 美元
90 分钟 – 125 美元

同时也推荐作为喉轮和额轮的“提升课程”。

 

阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽

这一课程面向有经验的练习者,包含两种高级的瑜伽练习。阿斯汤加动态瑜伽的各种姿势交织在一起优美流畅,所以看起来与舞蹈相似,而力量瑜伽则注重增强力量和灵活性的各种体式。力量瑜伽很适合身体非常健康、不喜欢单调动作和冥想的练习者。

60 分钟 – 100 美元
90 分钟 – 125 美元

同时也推荐作为治疗式按摩、熔岩壳按摩和 Elakkizhi 按摩的“提升课程”。

 

水中瑜珈

这种瑜伽在盐水游泳池内进行,强度较低,采用源自哈达瑜伽的体式和姿势。浮力会降低关节承受的压力,增加关节的活动范围和肌肉组织的血流量。这是增加水下信心和强化平衡力的理想课程;同样也可以慢慢加入更多高级的水下体式。

60 分钟 – 100 美元
90 分钟 – 125 美元

 

瑜伽休息术、冥想和呼吸法

这一系列在指导下进行的冥想和呼吸技巧能提升和平衡关键的生命力,即气息的流动。这一课程包括 bhastrikas(快速腹式呼吸)和 kapalabhatti(快速吸气和呼气),还结合了呼吸法(一套遵循呼吸之道来平静心灵的做法)和 anulomaviloma(左右鼻孔呼吸法)。

60 分钟 – 100 美元
90 分钟 – 125 美元

同时也推荐作为心轮、顶轮、印度滴油按摩理疗 (Shirodhara) 和 Zaanta Nidraa 护理的“提升课程”。

 

孕妇瑜伽

注重提升“自我时间”质量的绝佳方式,有助于保持体形并为分娩过程做准备。动作轻柔,采用特别调整的体式,不管是初次练习者还是经验丰富的练习者,都能获得安全而愉悦的体验。

60 分钟 – 100 美元
90 分钟 – 125 美元

同时也推荐作为孕期按摩和刷洗的“提升课程”。

 

敬请注意:价格与项目随时可能变更,恕不另行通知。所示价格之外须另加 23.2% 税费与服务费。

 

预订热线+86 400 148 7200 客房预订
地址
Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru
Baa Atoll, Maldives
地理优势

马尔代夫兰达吉拉瓦鲁岛四季度假酒店位于联合国教科文组织认定的芭环礁世界生物保护圈内。从马累机场可搭乘 35 分钟的海上飞机抵达酒店,途中还能欣赏优美的风景。中国的客人可以从上海、北京、广州、香港直飞马累,也可以经由新加坡、曼谷、科伦坡或吉隆坡转机抵达。成都、重庆、武汉、西安、长沙和昆明等城市也有直达包机航班。敬请注意,水上飞机仅在日间服务。须提前至少 72 小时通知安排。

周边景区


  • 公里
  • 哈尼法鲁海湾蝠鲼观赏潜水(六月至十月)
    10 公里
  • 海豚巡游
    10 公里
  • 日落垂钓
    5 公里
人数 2 房间数 1 入住日期 01/26/2015 - 预订
成人-+
儿童-+
多个房间+
房间 1
成人-+
儿童-+
x
房间 2
成人-+
儿童-+
x
+