Aproveite aulas sob demanda em nosso estúdio de aeróbica ou uma sessão de treino personalizada com um de nossos instrutores, ou então siga seu próprio ritmo usando nossos equipamentos de última geração para musculação ou cardio.
- Todos os dias
- 24h
Instalações
Personal TrainerPermita que nossa equipe de especialistas ajude você a alcançar suas metas de bem-estar com uma sessão particular, disponível sob demanda.
Academia de última geraçãoOs equipamentos para treino aeróbico e musculação estão à disposição, dia ou noite, em nossa academia.
Quadras EsportivasÉ hora de uma competição entre amigos? Reúna sua família e amigos ou interaja com outros hóspedes em nossas quadras de basquete e vôlei na Explorer Island.
Aulas de ginástica
- 9h – 9h50
- Alinhar e Restaurar Reconecte-se com seu corpo através desta aula de movimentos suaves e restauradores. Melhore a postura, a flexibilidade e o alinhamento geral por meio de movimentos conscientes e focados, estabilização do core e alongamentos controlados. Adequada para todos os níveis de condicionamento físico, a aula Alinhar e Restaurar ajuda a liberar a tensão, aumentar a mobilidade e criar uma sensação de equilíbrio e bem-estar.
- 10h – 10h50
- Esculpir e Fortalecer Desenvolva força, tonifique os músculos e eleve seu condicionamento físico com este treino de Pilates no tapete, energizante para o corpo todo. O Esculpir e Fortalecer combina os princípios tradicionais do Pilates com resistência direcionada e movimentos focados em resistência muscular para desafiar seu core, melhorar a estabilidade e definir a musculatura magra. Prepare-se para uma aula dinâmica que fará você se sentir mais forte, potente e confiante em seus movimentos.
- 9h – 9h50
- Pilates de solo Uma aula de Pilates de solo para todos os níveis, com foco em movimentos fundamentais e variações. Projetada para fortalecer o core, melhorar a flexibilidade e aprimorar a consciência corporal com uma combinação de exercícios respiratórios e movimentos controlados.
- 10h – 10h50
- PiYo Combine elementos de Pilates e ioga para criar um treino de baixo impacto e alta energia – concentrado na flexibilidade, força e equilíbrio através de movimentos dinâmicos e transições fluidas. Participe de uma série de sequências fluidas que melhoram a estabilidade do core e o condicionamento geral do corpo.
- 7h – 7h50
- Caminhada intensa com alongamentos Uma caminhada revigorante pelo nosso lindo resort, intercalada com movimentos de resistência com peso corporal, alongamentos de mobilidade e um ritmo saudável com muito movimento. É uma bela forma de começar seu dia – você nem nota que está caminhando vigorosamente.
- 8h – 8h50
- Escultura Corporal Total Concentra-se no core, na força e na resistência, combinando exercícios que trabalham vários grupos musculares simultaneamente. Desafie sua resistência com o treino HIIT para um coração saudável e alivie a dor muscular com alongamentos estáticos.
- 8h – 8h50
- Yin/Yang Yoga Uma prática de ioga feita para equilibrar o corpo e a mente. Esta aula passa por posturas demoradas, focando nas camadas mais profundas dos músculos e acalmando a mente, antes de avançar para posturas mais dinâmicas que trabalham os músculos e a respiração.
- 9h – 9h50
- Yoga Flow Movimente-se em sincronia com a sua respiração e com fluidez de uma postura a outra.
- 7h – 7h50
- Estúdio de Mat Sculpt Fortaleça e defina todo o seu corpo neste treino dinâmico, realizado no colchonete. Usando o peso corporal, pesos leves, faixas de resistência e movimentos modernos inspirados no Pilates, você trabalhará a parte inferior do corpo, o abdômen e a parte superior, enquanto desenvolve força, estabilidade e resistência muscular. Ao som de uma batida contagiante, esta aula de alta energia e baixo impacto proporciona uma queima completa que deixa você se sentindo forte para enfrentar o resto do dia. Indicado para todos os níveis de condicionamento físico.
- 8h – 8h50
- HIIT funcional para queimar e fortalecer Desenvolva força e aumente sua resistência neste treino para o corpo todo, realizado no colchonete. Usando pesos moderados a pesados, você combinará um treino funcional de força com intervalos de alta intensidade (HIIT) para desafiar seus músculos, elevar os batimentos cardíacos e maximizar seus resultados. Com uma playlist animada e movimentos dinâmicos, esta aula aumentará sua força, definição e energia. Adequado para todos os níveis de condicionamento físico.
- 7h – 7h50
- Aqua Fitness Uma aula de baixo impacto, feita para melhorar a estabilidade e coordenação das articulações, integrando treino cardiovascular e de força, utilizando a resistência natural da água para aumentar o tônus e a definição muscular. *A partir de 6 de junho, os participantes devem se encontrar na entrada da Explorer Island, perto da tela de cinema.
- 8h30 – 9h20
- Vinyasa Flow profundo Explore seu potencial e siga uma sequência inovadora que lhe permite explorar a sua prática de uma nova maneira. Esta é uma oportunidade de manter as posturas por mais tempo, para um alongamento mais intenso, mas mantendo a respiração suave.
- 9h30 – 10h20
- Power Body Yoga Uma prática de Power Yoga com alta intensidade e muita respiração, combinando Vinyasa e um treino de corpo inteiro. Esta aula desafia todos os níveis de condicionamento físico e incorpora música de alta energia, treinamento de força e muita diversão.
- 7h – 7h50
- Pilates de solo Uma aula de Pilates de solo para todos os níveis, com foco em movimentos fundamentais e variações. Projetada para fortalecer o core, melhorar a flexibilidade e aprimorar a consciência corporal com uma combinação de exercícios respiratórios e movimentos controlados.
- 8h – 8h50
- Força e mobilidade Treinar com a resistência do peso corporal e o movimento funcional dinâmico desafia sua estabilidade, mobilidade e força do core. Uma série de movimentos ativos de fortalecimento e condicionamento metabólico aumentarão sua força, capacidade cardiovascular e flexibilidade. Desafie-se nesta aula de fitness dinâmica e divertida, para todos os níveis.
Serviços e comodidades da academia de ginástica
- Vestiários
- Chuveiros
- Pias
- Treinadores certificados
- Treinamento pessoal
- Disponíveis mediante solicitação, nossos instrutores certificados ajudam você a maximizar seu potencial de condicionamento físico com sessões particulares e personalizadas.