Aproveite aulas sob demanda em nosso estúdio de aeróbica ou uma sessão de treino personalizada com um de nossos instrutores, ou então siga seu próprio ritmo usando nossos equipamentos de última geração para musculação ou cardio.
- Todos os dias
- 24h
Instalações
Personal TrainerPermita que nossa equipe de especialistas ajude você a alcançar suas metas de bem-estar com uma sessão particular, disponível sob demanda.
Academia de última geraçãoOs equipamentos para treino aeróbico e musculação estão à disposição, dia ou noite, em nossa academia.
Quadras EsportivasÉ hora de uma competição entre amigos? Reúna sua família e amigos ou interaja com outros hóspedes em nossas quadras de basquete e vôlei na Explorer Island.
Aulas de ginástica
- 9h – 9h50
- SPINNING EM GRUPO Melhore seu desempenho físico e seu humor matinal com esta aula revigorante com bicicletas ergométricas, através de movimentos intencionais, transições suaves de ritmo e música inspiradora. Desenvolva força e resistência suando e se divertindo, aumentando o condicionamento da parte inferior do corpo e a capacidade cardiovascular.
- 10h – 10h50
- BOOTCAMP COM PESO CORPORAL Desafie-se com um treino em circuito de alta intensidade, feito para aumentar a frequência cardíaca e a massa muscular. Força, equilíbrio, destreza, resistência e concentração são trabalhados intencionalmente nesta sessão completa, adequada para todas as habilidades. Supere seus limites com uma série diversificada de movimentos funcionais e exercícios para o corpo todo.
- 9h – 9h50
- Pilates de solo Uma aula de Pilates de solo para todos os níveis, com foco em movimentos fundamentais e variações. Projetada para fortalecer o core, melhorar a flexibilidade e aprimorar a consciência corporal com uma combinação de exercícios respiratórios e movimentos controlados.
- 10h – 10h50
- PiYo Combine elementos de Pilates e ioga para criar um treino de baixo impacto e alta energia – concentrado na flexibilidade, força e equilíbrio através de movimentos dinâmicos e transições fluidas. Participe de uma série de sequências fluidas que melhoram a estabilidade do core e o condicionamento geral do corpo.
- 7h – 7h50
- Caminhada intensa com alongamentos Uma caminhada revigorante pelo nosso lindo resort, intercalada com movimentos de resistência com peso corporal, alongamentos de mobilidade e um ritmo saudável com muito movimento. É uma bela forma de começar seu dia – você nem nota que está caminhando vigorosamente.
- 8h – 8h50
- Escultura Corporal Total Concentra-se no core, na força e na resistência, combinando exercícios que trabalham vários grupos musculares simultaneamente. Desafie sua resistência com o treino HIIT para um coração saudável e alivie a dor muscular com alongamentos estáticos.
- 8h – 8h50
- Yin/Yang Yoga Uma prática de ioga feita para equilibrar o corpo e a mente. Esta aula passa por posturas demoradas, focando nas camadas mais profundas dos músculos e acalmando a mente, antes de avançar para posturas mais dinâmicas que trabalham os músculos e a respiração.
- 9h – 9h50
- Yoga Flow Movimente-se em sincronia com a sua respiração e com fluidez de uma postura a outra.
- 7h – 7h50
- YOGA SCULPT Mescla o ioga tradicional com um treinamento de força para criar um exercício dinâmico que desenvolve músculos, melhora a flexibilidade e aprimora o seu condicionamento físico geral. Posturas fluidas de ioga, que incorporam pesos e trabalham os principais grupos musculares, promovem força e tonificação. Você contrai seu core, aumenta os batimentos cardíacos e aprofunda sua conexão entre mente e corpo em um ambiente acolhedor. Todos os níveis são bem-vindos!
- 8h – 8h50
- Power Body Yoga Uma prática de Power Yoga com alta intensidade e muita respiração, combinando Vinyasa e um treino de corpo inteiro. Esta aula desafia todos os níveis de condicionamento físico e incorpora música de alta energia, treinamento de força e muita diversão.
- 8h30 – 9h20
- Vinyasa Flow profundo Explore seu potencial e siga uma sequência inovadora que lhe permite explorar a sua prática de uma nova maneira. Esta é uma oportunidade de manter as posturas por mais tempo, para um alongamento mais intenso, mas mantendo a respiração suave.
- 9h30 – 10h20
- Power Body Yoga Uma prática de Power Yoga com alta intensidade e muita respiração, combinando Vinyasa e um treino de corpo inteiro. Esta aula desafia todos os níveis de condicionamento físico e incorpora música de alta energia, treinamento de força e muita diversão.
- 7h – 7h50
- Pilates de solo Uma aula de Pilates de solo para todos os níveis, com foco em movimentos fundamentais e variações. Projetada para fortalecer o core, melhorar a flexibilidade e aprimorar a consciência corporal com uma combinação de exercícios respiratórios e movimentos controlados.
- 8h – 8h50
- Força e mobilidade Treinar com a resistência do peso corporal e o movimento funcional dinâmico desafia sua estabilidade, mobilidade e força do core. Uma série de movimentos ativos de fortalecimento e condicionamento metabólico aumentarão sua força, capacidade cardiovascular e flexibilidade. Desafie-se nesta aula de fitness dinâmica e divertida, para todos os níveis.
Serviços e comodidades da academia de ginástica
- Vestiários
- Chuveiros
- Pias
- Treinadores certificados
- Treinamento pessoal
- Disponíveis mediante solicitação, nossos instrutores certificados ajudam você a maximizar seu potencial de condicionamento físico com sessões particulares e personalizadas.