استمتعوا بدروس حسب الطلب في استوديو الأيروبكس أو بجلسة تدريبية مُخصّصة مع أحد مُعلّمينا أو استمتعوا بأقوى التمارين الرياضية على أجهزة اللياقة البدنية المتطوّرة المتاحة لدينا.
- يومياً
- على مدار 24 ساعة
المرافق
التدريب الشخصياسمحوا لفريق الخُبراء لدينا مُساعدتكم على تحقيق أهداف الصحة والرفاه المثالية لديكم مع جلسة تدريب شخصية مع أحد خبرائنا فقط، والتي نُقدّمها عند الطلب.
صالة ألعاب رياضية حديثةتتوفر أجهزة تمارين اللياقة البدنية ومجموعة متنوعة من معدات التدريب على رفع الأثقال لممارسة التمارين لكامل الجسم، ليلاً أو نهارًا، في مركز اللياقة البدنية.
الملاعب الرياضيةهل حان الوقت لبعض المنافسات الودية؟ اجمعوا أفراد عائلتكم وأصدقائكم، أو التقوا بضيوف آخرين، في ملاعبنا لكرة السلة والكرة الطائرة على إكسبلورر آيلاند.
دروس اللياقة البدنية
- 9:00 صباحًا - 9:50 صباحًا
- التوازن واستعادة الحيوية والنشاط أعيدوا اكتشاف الانسجام بين الجسد والعقل من خلال هذه الحصة الهادئة والمُجدِّدة للطاقة. تجمع الحصة بين الحركة الواعية، وتمارين تعزيز ثبات عضلات الجذع، والإطالات المتحكَّم بها للمساعدة على تحسين وضعية الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز التوازن والمحاذاة الطبيعية للجسم. صُمِّمت حصة "المحاذاة والاستعادة" لتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية، وتمنحكم فرصة للتخلّص من التوتر المتراكم، واستعادة سهولة الحركة، والشعور بإحساس عميق من الراحة والتوازن والعافية.
- 10:00 صباحاً - 10:50 صباحاً
- النحت والتقوية عزّزوا قوتكم وانحتوا عضلاتكم وارتقوا بلياقتكم من خلال هذا التمرين المتكامل والمنشّط للبيلاتس على الحصيرة. تجمع هذه الحصة بين مبادئ البيلاتس التقليدية وحركات المقاومة الموجّهة والتمارين المركّزة على التحمّل، لتحدّي عضلات الجذع، وتحسين الثبات، وشدّ العضلات وإبراز شكلها. انتظروا حصة ديناميكية تمنحكم شعوراً بمزيد من القوة والثقة في حركتكم.
- 9:00 صباحاً – 9:50 صباحاً
- تمارين مات بيلاتيس درس بيلاتيس لجميع المستويات، يُركّز على الحركات الأساسية وتنوّعاتها وأشكالها المختلفة. تم تصميم هذا الدرس لتقوية عضلات الجسم الأساسية خاصة منطقة الجزع وتحسين المرونة وزيادة الوعي الجسدي من خلال مزج التنفس بالحركات المحكومة.
- 10:00 صباحاً – 10:50 صباحاً
- بي-يو (PiYo) مزيج من عناصر البيلاتيس واليوغا لتدريب منخفض التأثير وعالي الطاقة. يُركّز هذا التمرين على المرونة والقوة والتوازن من خلال حركات ديناميكية وانتقالات سلِسة. استمتعوا بسلسلة من الوضعيات المتدفقة التي تُحسّن ثبات الجسم وتقوي العضلات.
- 7:00 صباحاً – 7:50 صباحاً
- باور سترايد آند ستريتش انطلقوا في نزهة مفعمة بالحيوية في أرجاء منتجعنا الساحر، يتخلّلها تمارين مقاومة باستخدام وزن الجسم وتمارين إطالة مرنة، بوتيرة صحية مفعمة بالحركة والنشاط. استمتعوا ببداية رائعة ليومكم، وسَيراودكم إحساس بأنكم تمارسون المشي السريع.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- نحت الجسم بالكامل يُركّز على القوة والقدرة على التحمّل من خلال تمارين مركبة تعمل على عدة مجموعات عضلية في آن واحد. تحدي القدرة على التحمّل مع تدريب عالي الشدة (HIIT) لقلب صحي، وتخفيف آلام العضلات مع تمارين إطالة ثابتة.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- يوغا يين/يانغ (Yin/Yang Yoga) تمرين يوغا يوازن بين الجسم والعقل، يبدأ بوضعيات مطولة تستهدف طبقات الأنسجة العميقة وتهدئة العقل، ثم ينتقل إلى وضعيات أكثر ديناميكية تستهدف العضلات والتنفس.
- 9:00 صباحاً – 9:50 صباحاً
- تدفّق اليوغا تحرّكوا بانسجام مع أنفاسكم وتنقّلوا بانسيابية من وضعية إلى أخرى.
- 7:00 صباحاً – 7:50 صباحاً
- استوديو مات سكلبت (Studio Mat Sculpt) قوّوا عضلات الجسم وانحتوا قوامكم من خلال هذا التمرين الديناميكي الحركي المعتمد على الحصيرة الرياضية. يجمع البرنامج بين تمارين وزن الجسم والأوزان الخفيفة وأشرطة المقاومة وحركات مستوحاة من البيلاتس الحديث، ليستهدف الجزء السفلي من الجسم وعضلات الجذع والجزء العلوي، مع تعزيز القوة والثبات والتحمّل العضلي. وعلى إيقاعات موسيقية حماسية، يقدّم هذا الصف عالي الطاقة ومنخفض التأثير تمريناً متكاملاً للجسم يترككم أكثر قوة وثقة وحيوية لمواصلة يومكم. مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- حرق الدهون + التدريب الوظيفي المتواتر عالي الكثافة لبناء العضلات عزّزوا قوتكم وارفعوا مستوى التحمّل من خلال هذا التمرين المتكامل للجسم والمعتمد على الحصيرة الرياضية. وباستخدام أوزان متوسطة إلى ثقيلة، يمزج البرنامج بين تمارين القوة الوظيفية وفترات التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) لتقوية العضلات، ورفع معدّل نبضات القلب، وتحقيق أقصى استفادة من التمرين. ومع قائمة موسيقية حيوية وحركات ديناميكية انسيابية، يمنحكم هذا الصف شعوراً أكبر بالقوة والرشاقة والطاقة. مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية.
- 7:00 صباحاً – 7:50 صباحاً
- أكوا فيتنس عزّزوا لياقتكم مع هذه الجلسة منخفضة التأثير، المُصمّمة لتحسين ثبات المفاصل والتناسق الحركي من خلال الدمج بين تمارين القلب وتمارين القوة، مع الاستفادة من مقاومة الماء الطبيعية لتعزيز قوة العضلات وتحديدها. *ابتداءً من 6 يونيو؛ يُرجى من المشاركين التجمّع عند مدخل إكسبلورر آيلاند بالقرب من شاشة العرض
- 8:30 صباحاً - 9:20 صباحاً
- تدفق فينياسا العميق استكشفوا إمكانياتكم العميقة واتبعوا سلسلة جديدة تُتيح استكشاف ممارستكم بطريقة مبتكرة. إنها فرصة رائعة للحفاظ على الوضعيات لفترة أطول للحصول على إطالة أعمق وأكثر كثافة مع الحفاظ على هدوء التنفس.
- 9:00 صباحاً – 10:20 صباحاً
- يوغا القوة للجسم تمرين يوغا قوي بكثافة عالية وتنفس مكثف، يَجمع بين "فينياسا" يوغا وتمرين الجسم بالكامل. تتحدّى هذه الحصة جميع المستويات وتحتوي على موسيقى عالية الطاقة وتمارين قوة ومتعة لا مثيل لها.
- 7:00 صباحاً – 7:50 صباحاً
- تمارين مات بيلاتيس حصة بيلاتيس لِجميع المستويات، تُركّز على الحركات الأساسية وتنوّعاتها وأشكالها المختلفة. تم تصميم هذه الحصة لتقوية عضلات الجسم الأساسية خاصة منطقة الجزع وتحسين المرونة وزيادة الوعي الجسدي من خلال مزج التنفس بالحركات المحكومة.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- القوة والمرونة درّبوا أجسامكم على مقاومة الوزن الحُر والحركات الوظيفية الديناميكية التي تختبر ثباتكم ومرونتكم وقوة عضلاتكم الأساسية. إنها سلِسلة من الحركات النشطة لتقوية العضلات مع تمارين لياقة أيضية والتي ستُعزّز القوة والتحمّل القلبي والمرونة. اختبروا طاقتكم في حصة لياقة حركية وممتعة مناسبة لجميع المستويات.
خدمات ومرافق اللياقة البدنية
- غرف تبديل الملابس
- وحدات دُش
- حقيبة مستحضرات تجميل كاملة
- مدربون معتمدون
- التدريب الشخصي
- يتوفر مدربونا المعتمدون عند الطلب، مما يُساعدكم على تحقيق أقصى إمكانات لياقتكم البدنية من خلال جلسات خاصة مصممة خصيصًا لكم.