Disfrute de clases a pedido en nuestra sala de aeróbicos o una sesión de entrenamiento personalizada con uno de nuestros instructores, o bien, ejercítese a su propio ritmo en nuestras ultramodernas máquinas de resistencia y ejercicio cardiovascular.
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Instalaciones
Entrenamiento físico personalPermite que nuestro equipo de expertos le ayude a alcanzar sus metas de bienestar con una sesión privada de entrenamiento personalizada, disponible a solicitud.
Gimnasio ultramodernoContamos con aparatos para cardio y una variedad de equipos para el levantamiento de pesas que permiten ejercitar de manera óptima el cuerpo completo, de día o de noche, en nuestro gimnasio.
Canchas deportivas¿Tiene tiempo para una competencia amistosa? Reúna a sus familiares y amigos –o conozca a otros huéspedes– en nuestras canchas de basquetbol y voleibol en Explorer Island.
Clases de acondicionamiento físico
- 9:00 a.m. – 9:50 a.m.
- Alinear y restaurar Reconecte con su cuerpo en esta clase de movimientos suaves y reparadores. Mejore la postura, flexibilidad y alineación corporal mediante movimientos conscientes y específicos, estabilidad del core y estiramientos controlados. Apta para todos los niveles de condición física, esta clase para alinear y restaurar le ayuda a liberar tensiones, mejorar la movilidad y crear una sensación de equilibrio y bienestar.
- 10:00 a.m. – 10:50 a.m.
- Esculpir y fortalecer Aumente la fuerza, tonifique los músculos y mejore su condición física con este energizante entrenamiento de pilates en colchoneta para todo el cuerpo. Esta clase para esculpir y fortalecer combina los principios tradicionales de pilates con movimientos específicos de resistencia y aguante para poner a prueba el core, mejorar la estabilidad y tonificar y definir la musculatura. Lo espera una clase dinámica para sentirse más fuerte, con más energía y confianza en los movimientos.
- 9:00 a. m. – 9:50 a. m.
- Pilates en tapete Esta clase para todos los niveles se centra en los movimientos fundamentales y sus variaciones. Está pensada para fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y aumentar la consciencia corporal al tiempo que se realizan ejercicios de respiración y movimientos controlados.
- 10:00 a. m. – 10:50 a. m.
- PiYo Una combinación de elementos de pilates y yoga para un entrenamiento de bajo impacto y alta energía centrado en la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio a través de movimientos dinámicos y transiciones fluidas. La serie de secuencias mejora la estabilidad del torso y el acondicionamiento general del cuerpo.
- 7:00 a. m. – 7:50 a. m.
- Caminata dinámica y estiramientos Una vigorizante caminata por nuestro hermoso resort combinada con ejercicios de resistencia con el peso corporal y estiramientos de movilidad, a un ritmo saludable y con mucho movimiento. Reciba el día de la manera más grata; apenas notará que está ejercitándose.
- 8:00 a. m. – 8:50 a. m.
- Esculpido de Cuerpo Completo Se centra en el centro del cuerpo, la fuerza y la resistencia al combinar ejercicios compuestos que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. Póngase a prueba con el entrenamiento HIIT para un corazón sano, mientras que los estiramientos estáticos mitigan el dolor muscular.
- 8:00 a. m. – 8:50 a. m.
- Yoga Yin/yang Una práctica de yoga diseñada para equilibrar cuerpo y mente. Esta clase consiste en posturas prolongadas que se enfocan en las capas de tejido más profundas y en aquietar la mente, antes de pasar a posturas más dinámicas centradas en los músculos y la respiración.
- 9:00 a. m. – 9:50 a. m.
- Yoga Flow Cambie de postura moviéndose fluidamente y en sincronía con su respiración.
- 7:00 a. m. – 7:50 a. m.
- Studio Mat Sculpt Fortalezca y esculpa todo su cuerpo con este entrenamiento dinámico que se realiza sobre tapete. Utilizando el peso corporal, pesas ligeras, bandas de resistencia y movimientos modernos inspirados en pilates, trabajará la parte inferior, central y superior del cuerpo, y aumentará la fuerza, la estabilidad y la resistencia muscular. En esta clase, de alta energía y bajo impacto, se trabaja todo el cuerpo al ritmo de música animada, dejándole con una sensación de vigor y energía para afrontar el resto del día. Adecuada para todos los niveles de condición física.
- 8:00 a. m. – 8:50 a. m.
- Quemar + fortalecer: HIIT funcional Aumente la fuerza y mejore la resistencia en este entrenamiento para todo el cuerpo realizado sobre tapete. Utilizando pesas de moderadas a pesadas, combinará el entrenamiento funcional de fuerza con intervalos HIIT para poner a prueba sus músculos, elevar su frecuencia cardiaca y maximizar resultados. Al ritmo de una lista de reproducción enérgica y realizando movimientos dinámicos, esta clase le hará sentirse más fuerte, con energía y una mayor definición muscular. Adecuada para todos los niveles de condición física.
- 7:00 am – 7:50 am
- Aqua Fitness Una clase de bajo impacto diseñada para mejorar la estabilidad articular y la coordinación al integrar ejercicios cardiovasculares y de fuerza que aumentan el tono y la definición de los músculos con la resistencia natural del agua. *A partir del 6 de junio, los participantes se reunirán en la entrada de Explorer Island cerca de la pantalla de cine
- 8:30 a. m. – 9:20 a. m.
- Deep Vinyasa Flow Acceda a su potencial más profundo y siga una nueva secuencia que le permita explorar su práctica de yoga de una manera diferente. Esta es una oportunidad para mantener las posturas durante más tiempo y lograr un estiramiento más intenso, sin dejar de respirar con suavidad.
- 9:30 a. m. – 10:20 a. m.
- Power Body Yoga Una práctica de power yoga de alta intensidad y mucha respiración, que combina yoga Vinyasa y un entrenamiento de todo el cuerpo. Esta clase supone un reto para todos los niveles de condición física e incorpora música energética, entrenamiento de fuerza y mucha diversión.
- 7:00 a. m. – 7:50 a. m.
- Pilates en tapete Esta clase para todos los niveles se centra en los movimientos fundamentales y sus variaciones. Está pensada para fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la flexibilidad y aumentar la consciencia corporal al tiempo que se realizan ejercicios de respiración y movimientos controlados.
- 8:00 a. m. – 8:50 a. m.
- Fuerza y movilidad El entrenamiento con resistencia corporal y movimientos funcionales dinámicos pondrá a prueba su estabilidad, movilidad y fuerza del centro del cuerpo. Una serie de movimientos activos de fortalecimiento y acondicionamiento metabólico aumentarán su fuerza, resistencia cardiovascular y flexibilidad. Póngase a prueba con esta clase de acondicionamiento físico, dinámica y divertida, para todos los niveles.
Servicios y comodidades del gimnasio
- Vestuarios con casilleros
- Duchas
- Tocadores completos
- Entrenadores certificados
- Entrenamiento físico personal
- Nuestros entrenadores certificados pueden ayudarle a maximizar su potencial de acondicionamiento físico con clases privadas e individuales planeadas solo para usted, disponibles a solicitud.