استمتعوا بدروس حسب الطلب في استوديو الأيروبكس أو بجلسة تدريبية مُخصّصة مع أحد مُعلّمينا أو استمتعوا بأقوى التمارين الرياضية على أجهزة اللياقة البدنية المتطوّرة المتاحة لدينا.
- يومياً
- على مدار 24 ساعة
المرافق
التدريب الشخصياسمحوا لفريق الخُبراء لدينا مُساعدتكم على تحقيق أهداف الصحة والرفاه المثالية لديكم مع جلسة تدريب شخصية مع أحد خبرائنا فقط، والتي نُقدّمها عند الطلب.
صالة ألعاب رياضية حديثةتتوفر أجهزة تمارين اللياقة البدنية ومجموعة متنوعة من معدات التدريب على رفع الأثقال لممارسة التمارين لكامل الجسم، ليلاً أو نهارًا، في مركز اللياقة البدنية.
الملاعب الرياضيةهل حان الوقت لبعض المنافسات الودية؟ اجمعوا أفراد عائلتكم وأصدقائكم، أو التقوا بضيوف آخرين، في ملاعبنا لكرة السلة والكرة الطائرة الشاطئية على إكسبلورر آيلاند.
دروس اللياقة البدنية
- 9:00 صباحاً - 9:50 صباحاً
- تدفّق اليوغا تحرّكوا بانسجام مع أنفاسكم وتنقّلوا بانسيابية من وضعية إلى أخرى.
- 10:00 صباحاً - 10:50 صباحاً
- يوغا يين (Yin Yoga) استمتعوا بالفوائد العديدة لليوغا الجسدية والذهنية مع يوغا "يين". يُركّز هذا النوع على الأنسجة الرابطة والأنسجة الضامة العميقة داخل الجسم من خلال تمارين إطالة نشطة وتنفّس عميق. يُوفّر هذا الأسلوب البطيء والمتأمل فرصة للانعزال الذهني والتركيز على الأحاسيس الجسدية.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- تمارين مات بيلاتيس درس بيلاتيس لجميع المستويات، يُركّز على الحركات الأساسية وتنوّعاتها وأشكالها المختلفة. تم تصميم هذا الدرس لتقوية عضلات الجسم الأساسية خاصة منطقة الجزع وتحسين المرونة وزيادة الوعي الجسدي من خلال مزج التنفس بالحركات المحكومة.
- 9:00 صباحاً – 9:50 صباحاً
- بي-يو (PiYo) مزيج من عناصر البيلاتيس واليوغا لتدريب منخفض التأثير وعالي الطاقة. يُركّز هذا التمرين على المرونة والقوة والتوازن من خلال حركات ديناميكية وانتقالات سلِسة. استمتعوا بسلسلة من الوضعيات المتدفقة التي تُحسّن ثبات الجسم وتقوي العضلات.
- 7:00 صباحاً – 7:50 صباحاً
- باور سترايد آند ستريتش انطلقوا في نزهة مفعمة بالحيوية في أرجاء منتجعنا الساحر، يتخلّلها تمارين مقاومة باستخدام وزن الجسم وتمارين إطالة مرنة، بوتيرة صحية مفعمة بالحركة والنشاط. استمتعوا ببداية رائعة ليومكم، وسَيراودكم إحساس بأنكم تمارسون المشي السريع.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- نحت الجسم بالكامل يُركّز على القوة والقدرة على التحمّل من خلال تمارين مركبة تعمل على عدة مجموعات عضلية في آن واحد. تحدي القدرة على التحمّل مع تدريب عالي الشدة (HIIT) لقلب صحي، وتخفيف آلام العضلات مع تمارين إطالة ثابتة.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- يوغا يين/يانغ (Yin/Yang Yoga) تمرين يوغا يوازن بين الجسم والعقل، يبدأ بوضعيات مطولة تستهدف طبقات الأنسجة العميقة وتهدئة العقل، ثم ينتقل إلى وضعيات أكثر ديناميكية تستهدف العضلات والتنفس.
- 9:00 صباحاً – 9:50 صباحاً
- يوغا القوة حصة يوغا فينياسا نشطة تبني حرارة الجسم، في حين تُحسّن القوة العضلية والقدرة على التحمّل والمرونة.
- 7:00 صباحاً – 7:50 صباحاً
- نحت اليوغا تجمع بين اليوغا التقليدية وتمارين القوة لتقديم تدريب ديناميكي يقوي العضلات ويُحسن المرونة ويُعزز اللياقة العامة. تعمل الوضعيات المتدفقة مع الأوزان على استهداف المجموعات العضلية الرئيسية، مع تنشيط العضلات الأساسية وزيادة معدل ضربات القلب وتعميق الاتصال بين العقل والجسم. يسرّنا استقبال جميع المستويات.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- يوغا القوة للجسم تمرين يوغا قوي بكثافة عالية وتنفس مكثف، يجمع بين "فينياسا" يوغا وتمرين الجسم بالكامل. تتحدّى هذه الحصة جميع المستويات وتحتوي على موسيقى عالية الطاقة وتمارين قوة ومتعة لا مثيل لها.
- 8:30 صباحاً - 9:20 صباحاً
- تدفق فينياسا العميق استكشفوا إمكانياتكم العميقة واتبعوا سلسلة جديدة تُتيح استكشاف ممارستكم بطريقة مبتكرة. إنها فرصة رائعة للحفاظ على الوضعيات لفترة أطول للحصول على إطالة أعمق وأكثر كثافة مع الحفاظ على هدوء التنفس.
- 9:00 صباحاً – 10:20 صباحاً
- يوغا القوة للجسم تمرين يوغا قوي بكثافة عالية وتنفس مكثف، يَجمع بين "فينياسا" يوغا وتمرين الجسم بالكامل. تتحدّى هذه الحصة جميع المستويات وتحتوي على موسيقى عالية الطاقة وتمارين قوة ومتعة لا مثيل لها.
- 7:00 صباحاً – 7:50 صباحاً
- تمارين مات بيلاتيس حصة بيلاتيس لِجميع المستويات، تُركّز على الحركات الأساسية وتنوّعاتها وأشكالها المختلفة. تم تصميم هذه الحصة لتقوية عضلات الجسم الأساسية خاصة منطقة الجزع وتحسين المرونة وزيادة الوعي الجسدي من خلال مزج التنفس بالحركات المحكومة.
- 8:00 صباحاً – 8:50 صباحاً
- القوة والمرونة درّبوا أجسامكم على مقاومة الوزن الحُر والحركات الوظيفية الديناميكية التي تختبر ثباتكم ومرونتكم وقوة عضلاتكم الأساسية. إنها سلِسلة من الحركات النشطة لتقوية العضلات مع تمارين لياقة أيضية والتي ستُعزّز القوة والتحمّل القلبي والمرونة. اختبروا طاقتكم في حصة لياقة حركية وممتعة مناسبة لجميع المستويات.
خدمات ومرافق اللياقة البدنية
- غرف تبديل الملابس
- وحدات دُش
- حقيبة مستحضرات تجميل كاملة
- مدربون معتمدون
- التدريب الشخصي
- يتوفر مدربونا المعتمدون عند الطلب، مما يُساعدكم على تحقيق أقصى إمكانات لياقتكم البدنية من خلال جلسات خاصة مصممة خصيصًا لكم.