フォーシーズンズホテル東京大手町では、お客様の心身の調和と健康を心を込めてサポートいたします。トレーナーがご案内する厳選されたウェルネスアクティビティを通じて、心と身体のバランスを整える特別なひとときをお愉しみいただけます。心身のつながりに意識を向け、ゆったりと丁寧に身体を動かすことを目的としたエクササイズやストレッチ、リラクゼーションセッションなど、すべてのプログラムはお客様の心身のリフレッシュと回復を願いご用意しております。こちらはご宿泊のお客様限定となります。
各セッションへのご参加には、開催日前週の金曜日22:00までに事前のご予約をお願いいたします。
姿勢改善トレーニング
- 背骨を支える筋肉を強化し、柔軟性を高めながら正しい動作パターンを身につける、姿勢改善に特化したクラス。関節や筋肉への負担を軽減し、ケガの予防や呼吸の改善、全身の機能向上をサポートします。 開催日：10月4日（日） 時間：10:00～11:00 場所：ジム（39階） 参加者数：6名まで トレーナー：奥平 英治
ヨガ
- 伝統的なハタヨガをベースに、呼吸法と基本のアーサナを行うクラス。背骨に沿ったエネルギーの流れを整え、心身のバランスを回復させながら、柔軟性や筋力を無理なく高めます。 開催日：未定 時間：10:00～11:00 場所：ジム（39階） 参加者数：6名まで トレーナー：菊本 一美
全身トレーニング
- 全身の主要な筋肉をバランス良く鍛えるワークアウトです。自重トレーニングに加え、エラスティックバンド、ダンベル、ケトルベルなども取り入れながら、筋力と可動域を高め、しなやかに動ける身体へ整えていきます。効率的に全身へアプローチできるため、1回のセッションでも充実感のある、リフレッシュしたウェルネス体験をお楽しみいただけます。 開催日：10月11日（日） 時間：10:00～11:00 場所：ジム（39階） 参加者数：6名まで トレーナー：ジュセッペ・カステッリ
HIIT Training（ヒートトレーニング）
- 短時間の高強度運動と短い休息を繰り返すトレーニングプログラムです。効率的に心肺機能の向上、持久力の強化、脂肪燃焼を目指すことができます。全身を使ってしっかり汗をかきたい方や、限られた時間で効果的に運動を行いたい方におすすめです。運動レベルに合わせて調整が可能なため、初心者から上級者までご参加いただけます。 開催日：10月18日（日） 時間：10:00～11:00 場所：ジム（39階） 参加者数：6名まで トレーナー：ジュセッペ・カステッリ
肩・腰コンディショニングストレッチ
- デスクワークや日常生活で疲れがたまりやすい肩・首・腰まわりを中心に、やさしいストレッチで全身をほぐしていくクラスです。筋肉の緊張を和らげ、柔軟性や可動域の向上を促すことで、身体の不調改善やリフレッシュにつなげます。運動初心者の方にもご参加いただきやすい内容となっております。 開催日：10月25日（日） 時間：10:00～11:00 場所：ジム（39階） 参加者数：6名まで トレーナー：奥平 英治