フォーシーズンズホテル東京大手町では、ウェルネスプログラムを通じて、心と身体のバランスを取り戻し、より快適な毎日をお過ごしいただけようサポートいたします。
プログラム
さまざまなフィットネスに精通したインストラクターが、ご自身のフィットネスのゴールに合わせて、マンツーマンでトレーニングのサポートを行います。
- トレーナー:菊池 美咲またはジュセッペ・カステッリ
- 所要時間:30分または60分
- 料金:お一人様10,200円または16,500円
講師とのプライベートセッションなセッションで、より深いヨガ体験を。お客様のヨガ経験に合わせたアーサナを組み合わせ、心身のバランスを整えます。
- トレーナー:菊本 一美(日本語)またはファラズ・タンヴェール(英語)
- 所要時間:30分または60分
- 料金:お一人様10,200円または16,500円
筋肉の緊張を緩和し、身体のコリをほぐすストレッチをインストラクターが指導・サポートします。より効果を高めたいトレーニング前にも有効です。
- トレーナー:菊池 美咲またはジュセッペ・カステッリ
- 所要時間:30分または60分
- 料金:お一人様10,800円または17,800円
プールサイドの暖かな空間でインストラクターの指導のもと行うストレッチです。都心のパノラマビューを眺めながら、筋肉を伸ばします。
- トレーナー:菊池 美咲またはジュセッペ・カステッリ
- 所要時間:30分
- 料金:お一人様10,800円
身体に負担をかけずに多くのエネルギーを消費できる水中でのトレーニング。身体を楽しく動かすことで、心身共にリフレッシュします。
- トレーナー:菊池 美咲
- 所要時間:30分または60分
- 料金:お一人様10,800円または17,800円
フォームの改善などお客様の達成したいゴールに合わせた指導を行う、水泳のプライベートレッスン。20mの室内温水プールで実施します。
- トレーナー:菊池 美咲
- 所要時間:30分または60分
- 料金:お一人様10,800円または17,800円
正しい呼吸法を行いながら、アーサナ(ポーズ)をとり、精神面のバランスを整えます。
- トレーナー:菊本 一美
- 所要時間:60分、毎週日曜日の8:00~9:00
- 料金:無料(スパ&フィットネス メンバーシップ会員の方と宿泊者のみ)
大都会東京の喧騒から少しだけ離れて、心と身体を静めてご自身の意識を内側に向けるメディテーションプログラム。プログラムには、穏やかな動きで心に落ち着きを取り戻す気功、ヨガからはじまり、座ったまま行うヴィパッサナー瞑想でご自身と向き合いながらバランスのとれた心へと導きます。このプログラムにより、ご自身で行うマインドフルネススキルを学びながら、明日への健やかな暮らしへとお役立ていただけます。
- トレーナー:ファラズ・タンヴェール
- 所要時間:60分
グループレッスン:
- 第2、4木曜日 19:00 ~20:00 pm
- 料金:お一人様 8,250円
プライベートレッスン:
- 料金:お一人様 16,500円
掲載料金には15%のサービス料や税金が含まれております。
トータルウェルネス

ファラズ・タンヴェール
シニアスパディレクター10代で古代インドで仏教以前から広く行われていた修行法のひとつである禅定を始め、その後はインドの最も古い瞑想法のひとつヴィパッサナー瞑想に取組む。2012年にインドのリシケシュヨガピーススクールにてヨガインストラクターの資格を、その後は陰ヨガ、フライハイヨガやタイマッサージの資格を取得。インド、イギリス、バリ、ドバイや東京にて、ヨガや瞑想のトレーナーとして活躍する。また、太極拳、八段錦、気功やレイキも行い、すべての人が気軽に行える、シンプルかつ有効的なアプローチで、心と身体を癒している。
- 担当プログラム
- ハタヨガ、瞑想、気功、レイキ
ヨガ&セラピー

菊本 一美
ヨガインストラクター&スパセラピスト幼いころ病気がちだったが、ヨガを始めたことにより、体調が良くなっていくという実感があったため、ヨガの道へと進む。ヨガの聖地として知られるインドのリキケシを訪れ、2012年にはフローアーツ ヨガにてヨガインストラクターの資格を取得。また、東京のホリスティックケアプロフェッショナルスクールにて臨床アロマセラピーを学ぶ。ヨガのインストラクターとして、また、アロマセラピストとして病院、老人ホームや企業に向けたレッスンやセラピーを行い、心身ともにベストな状態へと導く。
- 担当プログラム
- ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ
フィットネス

菊池 美咲
シニア フィットネス トレーナー2016年に日本体育大学を卒業、高等学校での体育の教員免許とフィットネスインストラクターの資格を持つ。また、学生時代にウォーターポロを7年間続けたことにより、アクアフィットネスインストラクターと水泳のコーチの資格も取得。7年以上、ラグジュアリースパやジムでのパーソナルトレーナーとしての経験をもち、スポーツコンディショニングや子供向けの水泳教室も開催している。
- 担当プログラム
- パーソナルトレーニング、サポートストレッチ、ホットストレッチ、アクアフィットネス、水泳教室(大人と子供)

ジュセッペ・カステッリ
フィットネス トレーナー全米スポーツ医学協会のパーソナルインストラクターの資格を持ち、ウエイトトレーニングやケトルベルなど、コアのトレーニングを得意とする。幼少のころからスポーツが好きで、12歳からムエタイ、キックボクシングやテコンドーを続けている。正しいウエイトと姿勢で行う日々のトレーニングをサポートし、成果につなげる。
- 担当プログラム
- パーソナルトレーニング、サポートストレッチ、ホットストレッチ