スパ
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ヨガ

美しい海を背景に、自然と一体になる贅沢な時間。当スパには、さまざまなスタイルを習得したヨガマスターとウェルネスプラクティショナーが常駐しており、お客様のレベルやニーズに合わせてカスタマイズしたレッスンをご提供しています。心と身体のメンテナンスに、ぜひご利用ください。

ラジャニシュ・ゴーヴィンド – 専属ヨギ 

インドのケーララ州にあるヨガ道場、サドゥグル・ヨガアシュラム・パルガートのサドゥグル・マニ・スワミ氏に影響を受け、15歳でヨガを始めたラジャニシュ。ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガ、クリヤヨガ、セラピューティックヨガ、ヴィパッサナー瞑想など、さまざまなスタイルを取り入れたアプローチが特徴で、プライベートセッションやヨガセラピー、マタニティーヨガ、ピラティスワークアウト、ヨガ哲学のレクチャーにも対応しています。アンティグラビティヨガの創始者クリストファー・ハリソンの下で直接トレーニングを受けた経験もあり、豊富な知識に裏打ちされた指導力で定評があります。

 

ヨガクラス

アクアヨガ: 身体への負担が少なく、程よい運動量が得られるアクアヨガ。呼吸のリズムに合わせてポーズを取ることで、筋肉が自然と緩んでいきます。重力から解放され、深いリラクゼーションを味わえます。

ジェントルヨガ: 楽しく穏やかな雰囲気の中、自分のペースで心と身体、魂、呼吸の調和を目指していただきます。全員の呼吸がひとつになると、心が穏やかになり、落ち着きが得られます。

インテンシブハタ: ダイナミックなポーズを長くキープすることで集中力をアップ。中級レベルのポーズを組み合わせ、呼吸に意識を向ける練習をします。

パワーヨガ: 流れのある一連のポーズを通じて集中力、柔軟性、筋力アップを目指します。周囲のエネルギーを感じながらダイナミックに身体を動かすと、心身が浄化され爽快な気分に。有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果が得られます。

レストラティブヨガ: 疲れた身体を癒し、回復を促すリラクゼーションに重点を置いたスタイルです。プロップスを活用したパッシブストレッチにより身体を開き、心を休めます。

サンライズヨガ: 朝日とともに新しい一日をスタート。早朝のビーチで開催されるこのクラスは、アライメントと呼吸、エネルギーの流れにフォーカスしており、自然との一体感を味わえます。レベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。

サンセットヨガ: 一日を振り返りながら、大地と沈みゆく太陽のエネルギーを感じるサンセットヨガ。心身がストレスから解放され、ゆっくりとほぐれてゆきます。

ヴィンヤサフロー: 身体の動きと呼吸のリズムをシンクロさせ、流れるようにしなやかにポーズを行います。身体を温め神経系を活性化させることで、心を穏やかな状態に導きます。

瞑想&ピラティスクラスの詳細

FITNESS AT FOUR SEASONS

当リゾートでは、さまざまなカーディオワークアウトプログラムをご用意しています。

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