- 免费生活方式咨询
- 我们的生活方式咨询经过精心设计，可为您提供深刻的洞察和敏锐的自我觉知，通过专业指导和一系列工具，帮助您踏上提升整体健康的旅程。您的专属顾问将为您制定一个能和谐、丝滑地融入您日常生活的可持续个人发展计划。
- 60 分钟
- 冥想入门
- 通过冥想带来的情感益处，获得内心的平静与安宁。从全新的视角看待充满压力的情境，培养管理压力的技能，提高自我觉知并全身心专注于当下。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 调息练习
- 这一系列引导式、可控的呼吸技巧有助于改善和平衡人体内"普拉那"（生命力能量）的流动。通过呼吸练习让身心合一，觉知自己的呼吸模式并有意识地控制呼吸，从而达致提神增能、醒脑明心的作用。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 点按疗法
- 通过轻柔点按关键穴位，此疗法帮助释放压力、促进深度放松。让您拥抱焕新的平静、清晰与身心平衡感。
- 45 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 瑜伽涅槃（瑜伽睡）
- 瑜伽涅槃，又称“瑜伽睡”，是一种在尸姿（仰卧放松姿势）中进行的深度有意识放松练习。它适合所有人群，尤其在减压方面效果显著，能有效引导身心进入极度宁静的状态，同时保持清醒觉知。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 音疗护理
- 通过一场沉浸式音浴之旅，重获内在频率的共鸣。让乐器所释放的疗愈振动，轻柔安抚神经系统，疏通能量阻滞，助您沉入深度休憩，拥抱内心的宁静。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 舒缓减压冥想
- 卸下忧虑的重担，让身心渐入宁静之境。这项体验融合古老瑜伽技巧与现代科学研究，通过轻柔体式与引导式放松，帮助您深入释放压力。
- 60 分钟
- MYR 300
- 45 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 淋巴自我疗法
- 通过这场亲身实践的课程，与身体重新建立联结。学习专业的自我按摩技巧，刺激淋巴系统流动，从而促进血液循环与身体自然排毒。
- 45 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 哈他瑜伽
- 开启一场温和的经典瑜伽体式与呼吸练习的探索之旅，非常适合初学者或想要尝试舒缓动作的体验者。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 流瑜伽
- Vinyasa 源自梵语，意为"连接"。流瑜伽 (Vinyasa Yoga) 包含拜日式和一系列通过独特串联动作连起来的体式。此课程融入了有氧运动元素，可以帮助增强身体觉知、平衡感与身心和谐。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 流瑜伽
- Vinyasa 源自梵语，意为“连接”。流瑜伽 (Vinyasa Yoga) 包含拜日式和一系列串联体式。这套衔接流畅的瑜伽动作，可帮助增强身体觉知与平衡，让您保持身心和谐。
- 60 分钟
- MYR 300
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 拉伸与焕活
- 此课程的重点在于对全身主要肌肉与结缔组织进行深度拉伸，通过缓慢而有意识的动作，同时专注于觉知自己的呼吸，可以帮助提振身心，恢复活力，让您在练习结束时倍感神清气爽、焕然一新。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 私人训练
- 提升您的假期健身之旅。由我们专业教练带领的量身定制一对一训练课程，专注于正确姿势与技巧，帮助您更接近长期健身目标。
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 引导式放松
- 通过引导式呼吸与正念练习，释放压力、平静思绪、恢复平衡。
- 60 分钟
- MYR 300
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 感恩与自爱
- 这是一场滋养身心的感恩与自爱疗愈。跟随瑜伽师的引导，重拾昂扬心境，获得内心的安稳支撑，回归身心合一的圆满状态。
- 60 分钟
- MYR 300
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 海滩瑜伽
- 在舒展身心的海滩瑜伽体验中，通过轻柔的动作与正念呼吸练习，平静心绪，增强平衡感，并与自然建立更深层次的联结。
- 60 分钟
- MYR 300
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 脉轮冥想
- 这项平静心绪的引导式冥想通过呼吸练习与视觉化观想来调整每个脉轮，从而帮助恢复平衡、能量流动与深层的内在和谐之感。
- 60 分钟
- MYR 300
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 满月瑜伽
- 在满月下体验一场充满灵性的瑜伽课程，结合轻柔的瑜伽动作、呼吸练习与意图设定，释放压力，与月亮能量和谐共振。
- 60 分钟
- MYR 300
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- Om 冥想
- 运用 Om 唱诵和正念呼吸进行舒缓冥想，有助于澄静心灵，促进深层的内在平和。
- 60 分钟
- MYR 300
- 60 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 适合所有人的瑜伽
- 这场温和的瑜伽课程以简单易学的体式为主，适合所有水平的朋友参与。旨在帮助放松身心、提升平衡感，并促进整体健康与福祉。
- 45 分钟 – 350 马来西亚林吉特
- 星光漂浮声音疗愈
- 在成人静谧泳池，当夕阳缓缓沉入地平线之际，漂浮于无重力的宁静之中。让舒缓的声音与温柔的振动融化身心紧张，引导您进入深度恢复性的睡眠。
- 45 分钟 – 500 马来西亚林吉特
- 身心焕新之旅
- 秉承 The Geo 水疗中心的疗愈哲学，此次身心焕新之旅将根据您的个人期许、生活节奏与身心感受悉心规划。经过一对一专属咨询，我们将为您制定结合身体护理、正念练习与疗愈按摩的个性化旅程。无论您是想追求深度身心蜕变，还是安然静谧的松弛休憩，这一整套体验都将助您重建与自我的内在联结，并为您提供长效身心启发，让您在归家之后，依旧能享受到全方位康养助益。此体验适用于一至三晚的住宿。
- 1,900 马来西亚林吉特
请联系 以确认场地和时间。价格及疗程如有变动，恕不另行通知。每场最多允许八位客人。
请联系水疗中心确认场地和时间。价格和护理项目随时可能变更，恕不另行通知。水疗中心每个时段至多可接待八位宾客。
常见问题解答
私人康养课程提供专属定制的个性化体验，而每周康养课程则按照酒店的固定排期开展。此外，私人课程涵盖瑜伽、冥想、呼吸练习等多种项目，宾客可根据个人的身心康养目标选择更适合自己的课程。
当然适合。马来西亚兰卡威四季度假酒店为情侣、家庭宾客及不超过八人的小型团体提供多种瑜伽与康养课程。家庭宾客可享受专门针对不同年龄、体能及柔韧度水平定制的跨代同乐瑜伽体验，而团体宾客则可选择日出瑜伽，一起迎接晨光。情侣宾客还可搭配体验 120 分钟的“Pusaka Kasih：爱的传承”护理仪式，巧妙融合花卉蒸汽浴、放松按摩、舒缓音疗与草本浸浴，共享难忘二人时光。
马来西亚兰卡威四季度假酒店坐落于联合国教科文组织世界地质公园内，于 48 英亩热带绿意间，将康养与自然相融，提供海滩瑜伽、满月瑜伽、成人静谧泳池音疗，以及多种焕活身心的自然体验。The Geo 水疗中心依偎于森林环抱的石灰岩悬崖之间，设有瑜伽凉亭、室外雨淋淋浴设施，以及与自然浑然相融的休憩区。