瑜伽在梵文中是"合一"的意思,是古印度一种促进健康的练习,被视为一种启蒙方式。本店提供包括哈他瑜伽、阴瑜伽和呼吸控制法(根据科目分类)的免费每日晨间课程。非常适合情感平衡、身体健康和精神清洁,瑜伽能够协调和净化心灵、身体和灵魂。
私人课程
不论您的水平如何,我们充满创意的瑜伽师的个性化课程都将让您获益良多:增强体魄,重新调节神经系统平衡,令内心重获安宁。
自选地点
私人课程每人 110 美元* (每增加 1 位学员另加 23 美元)
私人课程每人 325 美元* (每增加 1 位学员另加 69 美元)
私人课程每人 525 美元* (每增加 1 位学员另加 115 美元)
站立式划水板 (SUP) 瑜伽
在蔚蓝的大海边练习瑜伽,可以提振精神,改善平衡能力与中枢肌肉力量,提高警觉心和注意力,并完善瑜伽姿势的协调性。
周二与周六上午 10:00(天气允许的情况下)
水上运动中心
团体课程:每人 50 美元*
治疗性背部护理瑜伽
治疗性背部护理瑜伽是一套培养背部肌肉的瑜伽动作,可预防脊柱损伤,有助于保持背部健康。此类练习还能治愈一些常见的背部疾病,例如背痛、痉挛和坐骨神经痛。
周四与周日下午 3:00
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 30 美元*
JIVA 瑜伽(气)
Jiva 瑜伽的体式和呼吸控制练习为练习者开启一场思绪之旅,让他们意识到我们的生命中存在着一种普遍的力量。通过将注意力集中在心脏区域,练习者将开始热爱身边的人和事物的原本面貌。练习者将开始接受人和事物的缺点和优点。
周一上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 30 美元*
JOYTHI 瑜伽(光)
Joythi 的意思为“宇宙内的光”。通过练习这种瑜伽,练习者可以加强对内在能量体验的集中力和掌控力。这种瑜伽主要关联到极为重要的消化过程和物理层面上的食物代谢,另外也关联到人的抱负以及掌控自身精神的意志力和能力。
周三上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 30 美元*
DHARA 瑜伽(水)
这种瑜伽加强您对 “水” 元素的意识(姿势重力在会阴部上),从而有助于维持身体、下意识及无意识之间的和谐。练习这些瑜伽姿势时,有助于净化体内毒素和增强肾脏功能。
周四上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 30 美元*
PRITHVI 瑜伽(土)
这种瑜伽练习的重心在于脊椎底部,有助于让心灵重新连通身体的“土”元素,形成宁静、稳重的思绪感受;有助于促使身体“接地气”,从而由内到外对身边的世界产生安全感。
周五上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 30 美元*
初学者瑜伽动作
美好的瑜伽之旅从我们称之为 Surya Namaskara 的姿势开始,然后开始练习温和的瑜伽动作,并配合同步呼吸练习,将全身注意力集中于呼吸吐纳,有助于放松、伸展身体,增强体质并“聆听”来自身体里的声音。
周日上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 30 美元*
免费 GEO 水疗体验
日出瑜伽
日出瑜伽旨在通过拉伸结缔组织,扩大身体活动范围,改善身体姿势,从而带动全身运动。在同步呼吸的帮助下,让身体做好充分准备,迎接新的一天。
每日上午 7:30
莲花池
瑜伽一般指南
- 空腹或接近空腹状态时练习。
- 穿宽松、舒适的衣服。
- 放慢呼吸,关注您的身体。
- 调整您的练习以适应您的日程安排和生物节奏。
- 认识到姿势对您的情绪和体能的影响。