水疗
平衡流课程
此课程基于“平衡流”理念，专为希望学习有效瑜伽运动原理 (MP) 或感觉自己锻炼方式有误的人设计。您将找到适合自己的方法，来平衡身心并了解真实的自我。
90 分钟 – 3,500 泰铢；180 分钟 – 7,000 泰铢；240 分钟 – 9,000 泰铢
泰拳
专注于向我们经验丰富的泰拳教练学习传统拳击技术，他们会教授基本的防身术，同时强调身心健康的重要性。
60 分钟 – 2,500 泰铢
哈他瑜伽
哈他瑜伽将带您温和地练习基本的瑜伽体式，让您感觉周身更灵活、更伸展、更苗条、更放松。
60 分钟 – 2,500 泰铢
办公室综合征瑜伽
这项充满活力的课程旨在改善您的姿势，并重点拉伸和强化肩颈、背部、手腕和臀部。如果您每天需要久坐或久站，此课程将能很好地弥补您生活方式上的不足。
60 分钟 – 2,500 泰铢
私教课程
无论您的具体目标是减重、特定运动练习、功能性训练、肌肉康复，抑或只是为了提高自身的健康水平，这项根据您的目标量身定制和设计的课程都能让您获益匪浅。您将通过全身锻炼，提高心肺耐力、肌肉力量、敏捷度和柔韧度。
60 分钟 – 2,500 泰铢
循环 / HIIT / Tabata 训练
一系列力量或心肺锻炼（或二者皆有），重复两到三组，每组之间仅休息很短时间或不休息。是减重、塑形及提高肌肉和心肺耐力的理想之选。
60 分钟 – 2,500 泰铢
力量和拉伸训练
此课程专门设计用于训练贯穿人体三个运动平面的核心区域，重点关注腰大肌、腹肌、骨盆底、下背部和上半身肌肉。
60 分钟 – 2,500 泰铢
身体平衡训练
一项结合了瑜伽、太极和普拉提的独特锻炼项目，有助于提高灵活性、增强力量，并促进放松和恢复平静。您将通过一系列拉伸技巧、体式和动作，进行整体性锻炼，让身心达到和谐状态。
60 分钟 – 2,500 泰铢
动感单车
伴随着活力四射的音乐，让我们的教练指导您完成令人心跳加速又趣味十足的固定单车锻炼。
60 分钟 – 2,500 泰铢
空中瑜伽
空中瑜伽是一种混合瑜伽，其中结合了传统瑜伽体式、普拉提、舞蹈、健美操和空中艺术。在锻炼过程中，通过弯曲和拉伸全身，您的肌肉和关节将得到加强和恢复，同时您脊柱的压力也将随着身体的自由悬挂而得到减轻。
60 分钟 – 2,500 泰铢
阴瑜伽
阴瑜伽是一种缓慢的练习，通过更长时间被动地保持体式，可作用于身体深层致密结缔组织和关节。阳瑜伽是更传统的基于哈他瑜伽或阿斯汤加瑜伽的体式练习，可增强肌肉力量、耐力和柔韧度。
60 分钟 – 2,500 泰铢
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是哈他瑜伽的一种充满活力和运动性的形式，由六个系列或级别组成，并会遵循固定的体式顺序。阿斯汤加瑜伽植根于流瑜伽，体式与体式之间动作连贯流畅，专注于能量和呼吸。
60 分钟 – 2,500 泰铢
复元瑜伽
此课程采用瑜伽的放松练习、被动拉伸和冥想技法，没有压力和疼痛，有助于提升疗愈和平衡能力，改善情绪并深度放松身体、平静思绪。
60 分钟 – 2,500 泰铢
高级瑜伽课程
此课程非常适合希望练习高级瑜伽体式的客人，例如手臂平衡或倒立。通过课程练习，您将掌握适合自己身体的高超技巧和安全正位姿势。
90 分钟 – 3,500 泰铢；240 分钟 – 9,000 泰铢；360 分钟 – 12,500 泰铢
浮板健身 — 瑜伽 / 搏击 / 普拉提
使用锚定的漂浮健身垫，并结合多种传统陆上锻炼方式，为您带来不一样的健身体验。
60 分钟 – 2,500 泰铢
耐力训练
适合希望优化游泳训练的运动人士。此课程侧重于结构化游泳锻炼、间歇式训练和分解动作训练，可满足所有能力水平的需求。
60 分钟 – 2,500 泰铢
价格和服务项目随时可能变更，恕不另行通知。所有价格均以泰铢为单位，并需加收 10% 服务费和适用政府税。