FITNESS DERSLERİ
- Cardio-Burn Camp
- 7:30 - 8:30 Salı
- Total Body Fit
- 7:30 - 8:30 Perşembe
- Booty Shaping
- 12:00 - 13:00 Cumartesi
- Pilates Mat Workout
- 12:00 - 13:00 Pazar
CARDIO – BURN CAMP: Antrenman seansı; vücut ağırlığı temelli aktiviteler, pliometrik egzersizler, sıçramalar ve tekmeler içerir. Mükemmel bir kardiyo ve yağ yakma seansıdır.
TOTAL BODY FIT: Karın ve yağ fazlalığı olan bölgelere özel, yoğun ve lokalize egzersiz.
BOOTY SHAPING: Pilates ve bale karışımıyla müziğin ritmini yakalayın. Kalça bölgesine yoğunlaşın ve toplam vücut yağ oranınızı azaltın.
PILATES MAT WORKOUT: Joseph Pilates yöntemi ile daha güçlü karın kasları elde edin. Bu temel egzersizlerle dengenizi artırmanıza, uzun ve ince bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olabiliriz.
Ders başına en az 2 kişi gereklidir.
Fitness Dersleri 60 dakikadır. Tüm seanslar otel misafirleri için ücretsizdir.
Power Plate, TRX, Pilates, Kişisel Antrenman ve Yoga talep üzerine ve ek ücret karşılığında temin edilir.
- Egzersiz
- En son teknolojiye sahip fitness merkezimiz, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış özel bir alandır. Yaşınıza, yaşam tarzınıza veya fitness dahilinde çeşitli egzersiz ve ekipmanlarla deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde çalışabilirsiniz.
- Kişisel Antrenör Paketleri (1 Ders, 6 Ders, 10 Ders)
- İstediğiniz özel vücut gelişimi, kilo almak veya kilo vermek için, antrenörlerimiz vücut geliştirme, kuvvet antrenmanı, kardiyo antrenmanı, esneklik ve vücut destek egzersizleri gibi en yeni teknikleri kullanarak size form seviyenize uygun en iyi egzersiz modelini sunacaklardır. Belirlediğiniz hedeflere ulaşmak için kişisel antrenörlerimiz sizi motive edecektir.
- 30 dakika / 60 dakika
- Boğaz’a Kaçış
- Kişisel eğitmenlerimizin rehberliğinde, fonksiyonel eğitim yaparken nefes kesici Boğaz’ı keşfedeceksiniz.
- 120 dakika
- Yoga
- Yoga, çok çeşitli egzersiz ve teknikleri içeren bir beden ve zihin disiplinidir. Özel yoga seansları, tanıtım keşiflerinden ileri pratiklere kadar her seviyeye uyacak şekilde düzenlenebilir ve kişiselleştirilebilir. Bire bir veya birkaç kişi ile yapılabilecek yoga seansları için özel teklifler sunuyoruz. Vinyasa Flow ve Yin meditasyon seansları istek üzerine sunulmaktadır.
- 60 / 90 dakika
- Pilates Reformer
- Joseph Pilates'in tekniklerini kullanarak vücudu hizalarken, genişlemeye sebep olmadan esnekliği ve gücü artırmaya odaklanan bir egzersiz sistemidir. Özel egzersizler ve hareket kalitesi ile doğru postürel uyumun kullanımına odaklanır.
- 60 dakika
- JET LAG’i Unutun
- Esneklik ve hareketlilik, sağlıklı duruş, sağlık ve performansın temelini oluşturur. Bütün fitness seviyeleri için tasarlanan, zihinsel odaklanmanızı artırmak için yoga ve pilatesten esinlenilen bir yöntemdir. Esneklik ve Hareketlilik, stresinizi azaltır ve sakatlıktan korunmanıza yardımcı olur.
- 30 dakika
- Hamile Pilatesi
- Hamile Pilatesi kolay bir hamilelik süreci geçirmenizi, ağrısız ve güvenli doğum yapmanızı amaçlar. Her üç aylık dönemde yapılması güvenli olan Hamilelik Pilatesi sadece güç, denge ve dayanıklılık sağlar. Hamileliğiniz boyunca pilates yapmak doğum sırasında rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- 60 dakika
- Vücut Analizi ve Değerlendirmesi
- Kişisel antrenörlerimizin rehber ilkelerine göre, fitnes hedefinizi temel Fitnes testi ve sonuçlarınız hakkında değerlendirme ile belirlemek için toplam vücut analizi sunuyoruz.
- 30 dakika