- ヨガ: グループまたはプライベート
- 古代インドで発祥したヨガは、精神と心、肉体のバランスを整え、健やかな状態へと導くホリスティックなアプローチです。当スパには、さまざまなスタイルを習得したヨガマスターが常駐しており、お客様のレベルやニーズに合わせてカスタマイズしたプライベートレッスンもご提供しています。
- 60分
- 反重力ヨガ: グループまたはプライベートセッション
- この「フライング」練習では、吊り下げられたハンモックを使用して、重力に逆らうポーズを実現し、加齢による痛みを和らげ、幸せホルモンを放出し、柔軟性を高めます。
- アサナ(体位)
- 柔軟性や筋力、バランスが改善されるため、腰痛や関節炎といった痛みの緩和に効果的です。 朝のグループレッスンは無料。プライベートレッスンのご予約も承ります。
- 60分
- SUP (スタンドアップパドルボード)ヨガ
- パドルボードの上で行われるSUPヨガは常にバランスを取る必要があるため、体幹の筋力と柔軟性アップにつながります。何よりも楽しいのが人気の理由です。
- 60分
- マタニティーヨガ
- 健やかな妊娠生活を送れるよう、負担の少ないアサナを練習します。
- 60分
- 陰ヨガ
- ゆっくりと穏やかでありながら力強く瞑想的な陰ヨガのポーズは、それぞれ数分間保持されます。 これにより、各ストレッチが関節周囲の結合筋膜組織に到達し、特に膝、骨盤、股関節、仙骨、脊椎下部の周りの弾力性、循環、可動性が向上します。 グループクラスに参加するか、プライベートクラスを予約してください。
- ヨガニドラ
- 私たちの専門家のヨギは、穏やかな口頭での指示を通して、目覚めと睡眠の間の深くリラックスした意識状態にあなたを導きます。 これは非常に回復力があり心を落ち着かせる習慣であり、内なる世界への意識を高めます。 グループクラスに参加するか、プライベートクラスを予約してください。
- シャクティヨガ
- 強烈でペースの速い、これはダイナミックなリズムに従って伝統的なアーサナの練習を通して機能するパワーヨガです。各姿勢は5回の呼吸で保持され、チャクラ（体のエネルギーセンター）を通してエネルギーを活性化します。 グループクラスに参加するか、プライベートクラスを予約してください。
- 修復ホットストーンヨガ
- 治療的な「休息」ヨガのポーズを最大30分間保持し、ボルスターと毛布の助けを借りながら、熱い石を体に優しく置きます。 信じられないほど回復的な経験であり、それは体を接地し、交感神経系を強化します。