プログラム
経験豊かなスタッフやスペシャリストによる、心身ともに健康である状態を目指す「ウェルネス」にフォーカスしプログラムをご用意しております。ストレスを感じやすい毎日から抜け出して、非日常を感じられるシティリゾートのフォーシーズンズホテル京都で、リラックスしたひとときをお過ごしください。
身体の疲れやイライラの原因となる「スレスホルモンの減少」や「副交感神経の活性化」、さらには「免疫力アップ」など、様々な健康的な効果が期待されている森林浴。ホテル周辺の東山エリアにて、自然を五感で感じながらの森林浴をお愉しみいただけます。
- トレーナー:フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ アレクサンダー・ウッド
- 所要時間:60~80分
- 料金:12,650円
- 開催日:事前予約制
無意識のうちに凝り固まっていた筋肉を気持ちよく伸ばす「ストレッチ」。特別な道具やウェア、または場所を選ばず、いつでもどこでもできる最も身近で手軽な運動で、心と身体のバランスを整えます。
- トレーナー:フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチ 笹内聡太
- 所要時間:30/60 分
- 料金:7,590円 / 12,650円
- 開催日:事前予約制
1日の始まりに最適な30分のサーキットトレーニング。筋トレなどの高強度のワークアウトを行いつつ、有酸素運動も間に挟むトレーニング方法で、短時間で様々な部位を鍛えることが可能です。持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えることができます。
- トレーナー:フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ アレクサンダー・ウッドまたは笹内聡太
- 所要時間:30 分
- 料金:7,590円
- 開催日:事前予約制
負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」。1セット2分、20秒間の運動と10秒間の休憩を複数回繰り返し、複数セット行うことで常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープして、体脂肪の減少と筋肉増量効果を狙います。
- トレーナー:フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ アレクサンダー・ウッドまたは笹内聡太
- 所要時間:15分
- 料金:5,060円
- 開催日:事前予約制
大小さまざまの石を、適温に温めたり冷やしたりして、体の各部位に置いたり敷いたりしながら、ツボを刺激し筋肉をほぐしていきます。深いリラクゼーションで、心と身体のリセットを促します。
- ヒーラー:ストーンセラピスト 丸峯沙耶香
- 所要時間:75/100/120分
- 料金: 31,625円 / 40,353 / 48,070円
- 開催日:事前予約制
ヨガの経験の有無やプログラム当日の体調などを考慮して、パーソナライズされたレッスンをご提供いたします。アーサナ(ヨガのポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)や瞑想を通じて、心と身体を軽くし、エネルギーに満ち溢れた状態を取り戻していきます。
- トレーナー:ヨガインストラクター サンドラ・ファン
- 所要時間:60分
- 料金:15,180円
※2人目以降お一人様につき7,590円追加料金 - 開催日:事前予約制
上記プログラムの他にも、プライベート、カップルまたはセミプレイべートにて、メディテーションや各種トレーニングプログラムなど、様々なプログラムをご用意しております。詳細はお問い合わせください。
フィットネス

アレクサンダー・ウッド
フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチ- 担当プログラム
- パーソナルトレーニング、HIIT、サーキットトレーニング、ブートキャンプ、TRXトレーニング、PNF ストレッチ、森林浴

笹内 聡太
フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチ- 担当プログラム
- パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、スポーツマッサージ、 HIIT、ヨガ、バーベルトレーニング
ストーンセラピー

丸峯 沙耶香
ストーンセラピスト- 担当プログラム
- ストーンセラピー
ヨガ

サンドラ・ファン
ヨガインストラクター- 担当プログラム
- ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガ