ウェルネスプログラム

身体の疲れやイライラの原因となる「スレスホルモンの減少」や「副交感神経の活性化」、さらには「免疫力アップ」など、様々な健康的な効果が期待されている森林浴。ホテル周辺の東山エリアにて、自然を五感で感じながらの森林浴をお愉しみいただけます。

• トレーナー：フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ アレクサンダー・ウッド
• 所要時間：60～80分
• 料金：12,650円
• 開催日：事前予約制

無意識のうちに凝り固まっていた筋肉を気持ちよく伸ばす「ストレッチ」。特別な道具やウェア、または場所を選ばず、いつでもどこでもできる最も身近で手軽な運動で、心と身体のバランスを整えます。

• トレーナー：フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチ 笹内聡太
• 所要時間：30/60 分
• 料金：7,590円 / 12,650円
• 開催日：事前予約制

1日の始まりに最適な30分のサーキットトレーニング。筋トレなどの高強度のワークアウトを行いつつ、有酸素運動も間に挟むトレーニング方法で、短時間で様々な部位を鍛えることが可能です。持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えることができます。

• トレーナー：フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ アレクサンダー・ウッドまたは笹内聡太
• 所要時間：30 分
• 料金：7,590円
• 開催日：事前予約制

負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」。1セット2分、20秒間の運動と10秒間の休憩を複数回繰り返し、複数セット行うことで常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープして、体脂肪の減少と筋肉増量効果を狙います。

• トレーナー：フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ アレクサンダー・ウッドまたは笹内聡太
• 所要時間：15分
• 料金：5,060円
• 開催日：事前予約制

大小さまざまの石を、適温に温めたり冷やしたりして、体の各部位に置いたり敷いたりしながら、ツボを刺激し筋肉をほぐしていきます。深いリラクゼーションで、心と身体のリセットを促します。

• ヒーラー：ストーンセラピスト 丸峯沙耶香
• 所要時間：75/100/120分
• 料金： 31,625円 / 40,353 / 48,070円
• 開催日：事前予約制

ヨガの経験の有無やプログラム当日の体調などを考慮して、パーソナライズされたレッスンをご提供いたします。アーサナ（ヨガのポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）や瞑想を通じて、心と身体を軽くし、エネルギーに満ち溢れた状態を取り戻していきます。

• トレーナー：ヨガインストラクター サンドラ・ファン
• 所要時間：60分
• 料金：15,180円
  ※2人目以降お一人様につき7,590円追加料金
• 開催日：事前予約制