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ヨガ&瞑想

リ島では人生を豊かにする哲学として、ヨガと瞑想が日常的に実践されています。無料セッションもございますので、ぜひご体験ください。

ナイトファイヤーヨガ

火の要素を持つマニプーラチャクラに焦点を当てたヴィンヤサヨガで身体のコンディションを整えませんか。暖かい潮風に包まれながら、自分と向き合う静かなひととき。訓練を積めば、プラーナ(気)の流れが改善され、心身の健康が増強されます。中級レベル以上の方にお勧めです。

毎週火曜日19:00開始(60分)

グループクラス: 1名様650,000インドネシアルピア(税・サービス料別)
プライベートクラス: 1名様1,500,000インドネシアルピア(税・サービス料別)

ハタヨガ

サンスクリット語で太陽(男性)と月(女性)を表すハタ(Ha-Tha)。陰陽の統合により生み出されるパワーを指すこの言葉は、転じて「力強い」という意味を持っています。各ポーズを数分間キープするため、筋力アップにも効果のあるスタイルです。

このクラスで紹介するポーズには、体内の経絡を開き、エネルギーの流れを促進させるようにデザインされています。日常的に実践することで、筋力と全身の安定感、柔軟性の向上といった効果を実感していただけるはずです。また意識的な呼吸を通じて、潜在意識の覚醒と心身の平穏を図ります。

ロケーション: ニルバーナシャンティヨガバレまたはスタジオ

グループ(60分) - 300,000インドネシアルピア
プライベート(60分) - 800,000インドネシアルピア

スーリヤナマスカーラ

スーリヤナマスカーラには「太陽礼拝」という意味があり、別名「サンサルテーション」とも呼ばれています。名前から想像できるように、早朝、胃が空っぽの状態で行うことがベストとされています。太陽に感謝の気持ちを捧げ、そのエネルギーを全身で受け取るスーリヤナマスカーラ。有酸素運動効果が期待できるため、ウォームアップとしても人気があります。

このクラスでは12のアサナ(ポーズ)と呼吸法を組み合わせることで、心身のデトックスを図ります。消化機能の改善と血行促進に効果を発揮。顔色がよくなり、お肌のハリもアップします。

ロケーション: ニルバーナシャンティヨガバレまたはスタジオ

グループ(60分) - 300,000インドネシアルピア
プライベート(60分) - 800,000インドネシアルピア

AntiGravity®ヨガ

専用のハンモックに身をゆだね、空中で色々なポーズに挑戦するAntiGravity®ヨガ。体幹が鍛えられるだけでなく、ストレス解消にも効果があるということから話題になり、日本でも注目されています。難しそうに見えますが、実は意外と簡単で年齢やヨガのレベルを問わずトライできるのが魅力です。血行が促進されるだけでなく、柔軟性や筋力アップにも効果的。ぜひお試しください。

グループ(60分): 1名様600,000インドネシアルピア
プライベート(60分): 1名様1,100,000インドネシアルピア
5時間ヨガパッケージ: 2,550,000インドネシアルピア
10時間ヨガパッケージ: 4,200,000インドネシアルピア
ファミリーパッケージ: 2,000,000インドネシアルピア(大人2名様、12歳以上のお子様2名様)

ロケーション: ニルバーナシャンティヨガバレまたはスタジオ

陰ヨガ

ゆったりとしたスローペースの陰ヨガは、ハタヨガに代表される陽ヨガの補助的な役割があり、筋肉よりも関節に焦点を当てています。ハタヨガが体内を温め、活性化させるのに対して、陰ヨガはそのエネルギーを鎮め、クールダウンさせます。

陰ヨガでは、靭帯と腱を強化させるため、ひとつひとつのポーズを長く維持するのが特徴。血行促進と柔軟性、内蔵機能の向上に加え、情緒が安定するといった効果があります。

ロケーション: ニルバーナシャンティヨガバレまたはスタジオ

グループ(60分) - 400,000インドネシアルピア
プライベート(60分) - 900,000インドネシアルピア

レストラティブ ホットストーンヨガ

スパでおなじみのホットストーンセラピーを組み合わせたユニークなヨガ。同じポーズを長時間ホールドすることで、柔軟性と持久力、意志の力を高めていきます。

このヨガの一番の特徴は、ポーズを取る間、温めた石を身体の上に置いていく点にあります。石から発せられる熱が筋肉を芯から温め、長年にわたって蓄積した疲労やストレスを解消。バリの豊かな自然のエネルギーが身体に取り込まれ、深いリラクゼーション状態に導かれます。日々の雑事を忘れ呼吸に集中することで、神経系が整い、免疫力や消化機能、生殖機能がアップする効果も。心身を抱擁されているような安心感を感じていただけます。

90分 - 1,100,000インドネシアルピア

スシュムナーメディテーション

スシュムナーとは体内にある3つの主要なエネルギー経絡のひとつで、左右の鼻孔から同時に息を吸い込むことで活性化され、心身を鎮静化し幸福感をもたらします。

このセッションではヨギのガイダンスに従いながら、呼吸に意識をおく方法を練習していただきます。海辺の爽やかな空気を全身に行き渡らせることで、内なる自分と向き合えるようになります。自分の呼吸に集中し、瞑想鈴の波動に包まれる心地よいひととき。心身が完全にリラックスし、深い瞑想状態を体験していただけます。

ロケーション: ニルバーナシャンティヨガバレまたはスタジオ

グループ(30分) - 150,000インドネシアルピア
プライベート(30分) - 400,000インドネシアルピア

サンセットヨガ

自然と一体になりながら、深い瞑想状態へ。神経系をリラックスさせるハタヨガの要素を取り入れたこのセッションは、深く快適な眠りをもたらしてくれます。

一日を振り返りながら、沈みゆく太陽の温かさとエネルギーを感じるサンセットヨガ。呼吸に意識をおきながらハタヨガのアサナ(ポーズ)をゆっくりと行うことで、心身のバランスを整えます。

ロケーション: ニルバーナシャンティヨガバレまたはスタジオ

グループ(60分) - 300,000インドネシアルピア

無料クラス

サンライズヨガ

朝の清々しい空気の中で、ハタヨガを体験していただきます。美しいバリ島の朝日を浴びながら自分と向き合うひととき。精神統一と魂の浄化、活力の回復などを実感していただけます。

ロケーション: スタジオ

時間: 60分(月曜日)

スーリヤナマスカーラ

「サンサルテーション(太陽礼拝)」とも呼ばれるヨガの一種で、一連のポーズに呼吸法を組み合わせることで消化機能、全身の血行とエネルギーの流れ、内臓機能を促進する効果があります。このセッションでは日々の生活にヨガを取り入れていただけるよう、スーリヤナマスカーラの基礎をご紹介します。

場所: ニルヴァーナシャンティバレ

時間: 60分(水曜日、金曜日、日曜日の朝)

ヨガと瞑想セッションはご予約が必要です。 スパまでお電話ください(62 (361) 701010)。

 

ご注意: トリートメントの内容や料金は予告なく変更される場合があります。21%の税金およびサービス料が加算されます。

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