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Four Seasons Resort

Hualalai

現地時間

現地の気温

23  °C / 73  °F

スパ

フィットネスクラス

パーソナルトレーナーがお客様の体力や目標に合わせて、カウンセリングをしながらしっかりサポート。これらのクラスは主にカーディオと筋力、柔軟性の向上を目的としています。楽しく、普段の生活に取り入れやすいトレーニング方法をご紹介します。

 

フアラライウェルネスプログラム

  • None

    ヨガ

    動きと呼吸を連動させることで、心身のバランスを整えるヨガは、究極のセルフケアといっても過言ではありません。当スパでは、ジェントルヨガ、ハタヨガ、パワーヨガなど、筋力と柔軟性、バランスアップに役立つプログラムを毎日ご用意しています。


    [コアからはじめるマインド&ボディフィットネス - ヴィンヤサ、ハタ、ホットヨガ]
    旅先でもプラクティスを続けていただけるよう、さまざまなスタイルのヨガクラスをラインナップ。体幹トレーニングからアラインメントの調整、ストレス解消まで、目的やその日の気分に合わせてお好きなクラスをお選びください。いずれもレベルを問わず、自分のペースで楽しめる内容となっています。人数によりご希望のクラスに参加いただけないこともございますので、ご了承ください。

    • 80分 – 30米ドル

     

    • プライベートトレーニング:
      • 30分 – 60米ドル
      • 60分 – 110米ドル
      • 90分 – 155米ドル
    • セミプライベートトレーニング:
      • 60分 – 135米ドル
      • 90分 – 190米ドル
    • プライベートグループトレーニング:
      • 60分 – 155米ドル
      • 90分 – 210米ドル
      • 1名様追加料金(最大6名様) – 25米ドル

     

    [ビクラムヨガ]

    サウナのようなホットルームで26のポーズに挑戦し、2種類の呼吸エクササイズを行います。90分のセッションで、デトックス効果が抜群です。(定員6名様) 

    • 90分 – 30米ドル
    • 90分プライベート – 155米ドル

     

    [オープンハート瞑想]

    ゆっくりと身体を動かしながら、自分の内側に対する意識を深めていく「動く瞑想」。シンプルでありながら、パワフルな効果で知られており、セラピストの誘導に合わせて心臓の鼓動に集中することで、不安や後悔といった負の感情を落ち着けることができます。「今この瞬間を生きる喜び」を感じてください。

    • 30分 – 20米ドル

     

    • プライベート:
      • 30分 – 60米ドル
      • 60分 – 110米ドル
    • プライベートグループ(3名様):
      • 60分 – 155米ドル
    • セミプライベートグループ(2名様):
      • 60分 – 135米ドル

     

    [サンライズヨガ&サンセットヨガ]

    一日の始まりと終わりをヨガで清々しく迎えませんか。フアラライの美しい空の下で行われる、リラクゼーション効果の高いセッションです。

    • 80分 – 30米ドル

     

    人数によりご希望のクラスに参加いただけない場合がございます。また、季節限定のスペシャルプログラムも開催されています。詳細は内線8440までお問い合わせください。

     

  • None

    ピラティストレーニングセンター

    [ピラティスリフォーマー入門]

    基本フットワーク、ストラップを使った腕・脚のトレーニング、呼吸法、ニュートラルスパインの練習など、ピラティスの重要なポイントを紹介します。(定員3名様)

    • 60分 – 30米ドル

     

    [上級ピラティスサーキット]

    ピラティスのコンセプトを取り入れたサーキット形式のトレーニング。リフォーマーとタワー、チェアーを使用します。(定員7名様)

    • 80分 – 40米ドル

     

    [ジャンプボードピラティスワークアウト]

    リフォーマーにジャンプボードを取り付け、有酸素運動をプラス。いつもの体幹エクササイズとジャンプを組み合わせることで、フルボディワークアウトが実現します。(定員3名様)

    • 60分 – 30米ドル

     

    [ゴルファーのためのピラティスリフォーマー]

    ゴルファーのために考案されたリフォーマートレーニングで、TPIスクリーニングテストで判明した弱点を効果的に伸ばすことができます。(定員3名様、季節限定)

    • 60分 – 30米ドル

     

    プライベートピラティストレーニング:

      • プライベートリフォーマートレーニング
        • 50分 – 110米ドル
        • 80分 – 155米ドル
      • セミプライベートリフォーマートレーニング
        • 50分 – 135米ドル
        • 80分 – 190米ドル
      • プライベートグループトレーニング
        • 60分 – 1クラス115米ドル
        • 3名様から催行、定員6名様。追加のお客様は25米ドル
  • None

    フィットネスクラス

    [BARRE ABOVE™]
    0.9kg、1.3kg、2.25kgのダンベルとボールを使い、小さな動きで筋肉に働きかけます。今までにないユニークなフィットネス体験をお楽しみください。

    • 50分 - 20米ドル

     

    [バッツ&ガッツインターバルサーキット]
    下半身をターゲットにしたスペシャルメニュー。一定の間隔でステーションを移動して違う運動をするため、マンネリ感がなくモチベーションをキープできます。きゅっと引き締まったお尻とお腹を手に入れませんか。

    • 50分 - 20米ドル

     

    [フォームローリング]
    セルフ筋膜リリースとピラティスのコアトレーニングを組み合わせたクラスです。(定員4名様)

    • 50分 - 20米ドル

     

    [サイクルフィット]
    脂肪燃焼効果の高いインドアバイクトレーニング。RPMバイクプログラムやワット数、主観的運動強度(RPE)を指標に、自分の限界に挑戦できます。

    • 50分 – 20米ドル

     

    [サイクルフィット ストレングスサーキット]
    筋力とパワーがスピードに与える影響は、科学的にも証明されています。このクラスでは、バイクでカーディオと下半身の強化を図った後、マットで腕立て伏せやアームワークアウト、コアエクササイズを行います。

    • 50分 – 20米ドル

     

    [インターバルトレーニングサーキット]
    BOSUバランストレーナーやTRXサスペンショントレーナー、その他のステーションを順番に回り、バランス感覚とコアの安定性、筋力を鍛えます。(定員8名様)

    • 45分 – 無料

     

    [SOLE 2 SOULフュージョン]
    裸足で大地を踏みしめ、五感を刺激。ピラティス、ヨガ、ダンス、バレエの要素を取り入れた新感覚のエクササイズです。

    • 50分 – 20米ドル

     

    [モーニングウォーク]
    スパのプールで集合した後、清々しい空気が漂う早朝のフアラライを散策します。

    • 35分 – 無料


    アルティメットフィットネスクラスパス:

    • 5日間 – 105米ドル
    • 10日間 – 170米ドル
    • ピラティストレーニングセンターは対象外となります
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    水中エクササイズ

    水中エクササイズは身体への負担が少なく、運動効果は抜群。当スパのプールは全長25mで4本のレーンがあります。

     

    [アクアフィットネス]
    アクアベルトやプルブイ、ヌードルを使い、水深の深い場所と浅い場所でさまざまな動きに挑戦します。ケガの心配もなく、気軽にエクササイズを楽しめます。

    • 40分 – 無料

     

    [親子ベビースイミング]
    楽しく安全な環境で、さまざまな遊びを通じて、お子様が水に慣れるように練習をしていきます。親子で泳ぐ楽しさを学びませんか。乳児・幼児向け。(定員5名様)

    • 25分 – 20米ドル

     

    [成人向けスイムワークアウト]
    優秀なインストラクターの指導の下、往復練習やストローク診断を行う50分のセッションです。

    • 50分 – 20米ドル

     

    [プライベートスイムセッション]

    • プライベートレッスン:
      • 25分 – 65米ドル
      • 50分 – 110米ドル
    • セミプライベートレッスン:
      • 25分 – 70米ドル
      • 50分 – 135米ドル
  • None

    テニス

    フアラライテニスクラブのプロコーチは、高い専門知識と優れた指導力で定評があります。

     

    [ナイトダブルス]
    1ラウンドごとにパートナーを変えながらプレーを楽しむプログラムで、毎日開催されています。他のゲストと楽しく交流しながら、テニスの腕を磨きませんか。

    • 無料

     

    [テニスクリニック]
    グラウンドストロークやボレー、スマッシュ、サーブ&リターンなど、テーマごとに幅広いクラスをご用意しています。毎日09:00から。

    • 60分 – 35米ドル

     

    [プライベートレッスン]
    マンツーマンの丁寧な指導で、テニスの悩みを解決します。

    • プライベートレッスン:
      • 30分 – 65米ドル
      • 60分 – 120米ドル
    • セミプライベートレッスン:
      • 30分 – 80米ドル
      • 60分 – 135米ドル
  • None

    ゴルフ

    [ナイトゴルフ]
    夜光ボールを使い、夜のゴルフ場をラウンドする一味違ったゴルフ体験。リゾート専属のプロがグループのご要望に合わせたスクランブル大会を企画運営いたします。

    • 2時間 - 料金は要確認

     

    [ゴルフクリニック]
    隔週開講のクラスで、チッピングやピッチング、バンカーショットなど、ショートゲームのスキルアップを目指します。

    • 月曜日および金曜日 08:00~09:00、無料

     

    [プライベートレッスン]
    最新設備を使用し、一人ひとりのレベルやニーズに合ったカリキュラムを作成。基礎をしっかりと固め、短期間での上達をサポートします。

    • 料金・時間はレッスン内容により異なります

     

    詳細

     

  • None

    ウォータースポーツ

    [スタンドアップパドルボード]
    「アラカイナル」ウォータースポーツチームが本格的なトレーニングから軽いエクササイズを楽しみたいという方向けのフィットネスパドリングまで、ニーズに合わせて指導いたします。

    • 1名様150米ドル

     

    [クキオ湾でのシュノーケリング]
    マスクとフィンを装着し、ターコイズブルーの海にダイブ。神秘的な世界が待っています。

    • 無料

     

    [アウトリガーカヌー]
    陸からは見れないハワイ島の絶景を満喫しながら、パドリング技術を磨きませんか。パワーや持久力を養うトレーニングとしても最適です。

    • 1人乗り – 1名様150米ドル
    • 2人乗り – 1名様150米ドル
    • 4人乗り – 1時間300米ドル
    • 6人乗り – 1時間300米ドル

     

    詳細

     

ご注意: トリートメントの料金や内容は事前の通知なく変更される場合があります。4.166%の税金が加算されます。

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