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马来西亚兰卡威四季度假酒店

兰卡威 马来西亚

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水疗

瑜伽

>瑜伽在梵文中是"合一"的意思,是古印度一种促进健康的练习,被视为一种启蒙方式。 本店提供包括哈他瑜伽、阴瑜伽和呼吸控制法(根据科目分类)的免费每日晨间课程。非常适合情感平衡、身体健康和精神清洁,瑜伽能够协调和净化心灵、身体和灵魂。

私人课程

不论您的水平如何,我们充满创意的瑜伽师的个性化课程都将让您获益良多:增强体魄,重新调节神经系统平衡,令内心重获安宁。

自选地点
每人 90 美元*

致电 60 (4) 950 8603

站立式划水板 (SUP) 瑜伽

在蔚蓝的大海边练习瑜伽,可以提振精神,改善平衡能力与中枢肌肉力量,提高警觉心和注意力,并完善瑜伽姿势的协调性。

周二与周六上午 11:30(天气允许的情况下)
水上运动中心
团体课程:每人 35 美元*

致电 60 (4) 950 8603

治疗性背部护理瑜伽

治疗性背部护理瑜伽是一套培养背部肌肉的瑜伽动作,可预防脊柱损伤,有助于保持背部健康。 此类练习还能治愈一些常见的背部疾病,例如背痛、痉挛和坐骨神经痛。

周四与周日下午 3:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 20 美元* 

致电 60 (4) 950 8603

JIVA 瑜伽(气)

Jiva 瑜伽的体式和呼吸控制练习为练习者开启一场思绪之旅,让他们意识到我们的生命中存在着一种普遍存在的力量。通过将注意力集中在心脏区域,练习者将开始热爱身边的人和事物的原本面貌。练习者将开始接受人和事物的缺点和优点。

周一上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 20 美元* 

致电 60 (4) 950 8603

JOYTHI 瑜伽(光)

Joythi 的意思为“宇宙内的光”。通过练习这种瑜伽,练习者可以加强对内在能量体验的集中力和掌控力。 这种瑜伽主要关联到极为重要的消化过程和物理层面上的食物代谢,另外也关联到人的抱负以及掌控自身精神的意志力和能力。

周三上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 20 美元* 

致电 60 (4) 950 8603

DHARA 瑜伽(水)

这种瑜伽加强您对“水”元素的意识(姿势重力在会阴部上),从而有助于维持身体、下意识及无意识之间的和谐。 练习这些瑜伽姿势时,有助于净化体内毒素和增强肾脏功能。

周四上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 20 美元*
 

致电 60 (4) 950 8603

PRITHVI 瑜伽(土)

这种瑜伽练习的重心在于脊椎底部,有助于让心灵重新连通身体的“土”元素,形成宁静、稳重的思绪感受;有助于促使身体“接地气”,从而由内到外对身边的世界产生安全感。

周五上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 20 美元* 

致电 60 (4) 950 8603

初学者瑜伽动作

美好的瑜伽之旅从我们称之为 Surya Namaskara 的姿势开始,然后开始练习温和的瑜伽动作,并配合同步呼吸练习,将全身注意力集中于呼吸吐纳,有助于放松、伸展身体,增强体质并“聆听”来自身体里的声音。

周日上午 11:30
Geo 水疗中心瑜伽馆
团体课程:每人 20 美元* 

致电 60 (4) 950 8603

免费 GEO 水疗体验

日出瑜伽

日出瑜伽旨在通过拉伸结缔组织,扩大身体活动范围,改善身体姿势,从而带动全身运动。在同步呼吸的帮助下,让身体做好充分准备,迎接新的一天。

每日上午 7:30
莲花池 

致电 60 (4) 950 8603

瑜伽一般指南

  • 空腹或接近空腹状态时练习。
  • 穿宽松、舒适的衣服。
  • 放慢呼吸,关注您的身体。
  • 调整您的练习以适应您的日程安排和生物节奏。
  • 认识到姿势对您的情绪和体能的影响。
致电 60 (4) 950 8603

注意: 价格和护理可能会有所变更,恕不另行通知。 价格均以马拉西亚币计算,并需支付 10% 的服务费。

我们最多能同时为8名顾客提供服务。马上预定 Geo 水疗服务。 

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