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水疗中心

瑜伽

瑜伽在梵文中是"合一"的意思,是古印度一种促进健康的练习,被视为一种启蒙方式。 本店提供包括哈他瑜伽、阴瑜伽和呼吸控制法(根据科目分类)的免费每日晨间课程。非常适合情感平衡、身体健康和精神清洁,瑜伽能够协调和净化心灵、身体和灵魂。

团体治疗性背部护理瑜伽*

治疗性背部护理瑜伽是一套培养背部肌肉的瑜伽动作,可预防脊柱损伤,有助于保持背部健康。它还可以治疗一些常见背部疾病,如背痛、痉挛、坐骨神经痛等。

每人 55 马币

* 价格需加收 10% 的服务费。

周四和周日下午 3:30,Geo 水疗中心瑜伽馆

致电 60 (4) 950 8603

免费 GEO 瑜伽体验

我们邀请所有客人学习和拥抱从吠陀时代的圣贤们流传至今的瑜伽动作的健康精髓。这套瑜伽动作有助于产生体内微妙的能量——普拉纳,可激活我们的心灵体。

日出瑜伽

日出瑜伽旨在通过拉伸结缔组织,扩大身体活动范围,改善身体姿势,从而带动和有利全身。在同步呼吸的帮助下,瑜伽动作令不同的身体机能完美协调,让身体为做好充分准备,迎接新的一天。

每天早上 7:30,莲花池

月初瑜伽及冥想

在美丽的夕阳下,摆出一组冥想前的瑜伽姿势;然后,进行一系列拜月瑜伽动作。所有这些都是为了让您的身体做好准备,以放松的冥想姿势长时间静坐养心。冥想可让您思维清晰、平静,提高您的察觉力,发现内在的智慧和平和。

周六下午 6:30,莲花池

新手瑜伽动作

通过一套被称为拜日式 (Surya Namaskara) 的瑜伽姿势,以及舒缓的同步呼吸瑜伽动作,开始您的“瑜伽”生活。伴随着放松、伸展和运用身体的所有肌肉及内部器官,这套练习有助于我们提升呼吸意识,开始更有效地倾听我们的身体。

周三上午 11:30,Geo 水疗中心瑜伽馆

JIVA 瑜伽(气)

Jiva 瑜伽为练习者开启思绪之旅,让他们意识到我们的生命中存在着一种普遍存在的力量。通过将注意力集中在心脏区域,练习者将开始热爱身边的人和事物的原本面貌。练习者将开始接受人和事物的缺点和优点。

周四上午 11:30,Geo 水疗中心瑜伽馆

JOYTHI 瑜伽(光)

Joythi 的意思是来自太阳神经丛的“宇宙内的光”。通过练习这种瑜伽,练习者可以加强对内在能量体验的集中力和掌控力,表现为从脊椎到肚脐后面散发光芒。这种瑜伽主要关联到极为重要的消化过程和物理层面上的食物代谢,另外也关联到人的抱负以及掌控自身精神的意志力和能力。

周五上午 11:30,Geo 水疗中心瑜伽馆

DHARA 瑜伽(水)

这种瑜伽加强您对“水”元素的意识(姿势重力在会阴部上),储存大量的心理印象,从而有助于维持身体、下意识及无意识之间的和谐。练习这些瑜伽姿势时,有助于净化体内毒素和增强肾脏及其周围腺体的功能。

周六上午 11:30,Geo 水疗中心瑜伽馆

PRITHVI 瑜伽(土)

这种瑜伽练习的重心在于脊椎底部,有助于让心灵重新连通身体的“土”元素,形成宁静、稳重的思绪感受。这种瑜伽与情感相关联,有助于促使身体“接地气”,从而对身边的世界产生安全感。

周日上午 11:30,Geo 水疗中心瑜伽馆

致电 60 (4) 950 8603

瑜伽一般指南

  • 空腹或接近空腹状态时练习。
  • 穿宽松、舒适的衣服。
  • 放慢呼吸,关注您的身体。
  • 调整您的练习以适应您的日程安排和生物节奏。
  • 认识到姿势对您的情绪和体能的影响。
致电 60 (4) 950 8603

注意: 价格和护理可能会有所变更,恕不另行通知。 价格均以马拉西亚币计算,并需支付 10% 的服务费。

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