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Four Seasons Resort

Bali at Sayan

現地時間

現地の気温

28  °C / 82  °F

ヨガ&瞑想

Night Fire Yoga at Four Seasons Resort Bali at Jimbaran Bay

瞑想

30分のセッションです。

リゾート専属のウェルネスメンター、イブ・ヘニ・フェラワティは仏教の尼僧であった経歴の持ち主で、ミャンマーやタイなどアジア諸国の尼寺で修行を積みダーマの教えを習得しました。現在はより多くの人にダーマの世界を知ってほしいと、1時間の「ライフトーク」とグループメディテーションセッションを通じてその豊かな知識を披露しています。フェラの穏やかな声に導かれ、内なる自分と向き合いませんか。

瞑想入門
瞑想とは何か、どのようなメリットがあり、どこから始めればよいか。初心者の方にもわかりやすく、基本知識をご紹介します。

慈悲の瞑想
生きとし生けるものを大切にする「慈しみの心」を育て、実践を促します。

ウォーキング瞑想
自己の存在と穏やかな心を意識しながら一歩ずつ歩くことで、観察する力を養っていきます。

愛のチャント瞑想
慈愛の心を称えるチャントを唱えながら瞑想を行い、すべての生きとし生けるものに愛の波動を送ります。周囲の人の幸せを願うことが、心の平穏につながります。

気づきの瞑想
自分の感覚を磨き、身体と心の真実を習得する日々の生活に密着した瞑想手法です。「存在すること」に気づく力を身に付けることで、心の安らぎと落ち着きが得られます。


感謝の瞑想
この瞑想テクニックは、人生のあらゆることに感謝することをポイントとしています。感謝の気持ちを抱くことで人生に対する見方が変わり、自分自身を客観的に見つめることができるようになります。

リラクゼーション瞑想
心と身体を穏やかな状態に導き、リラックスさせる瞑想法。「マインドフルネス(気づき)」の実践を通じて不安やストレスを軽減させます。シンプルですが、非常に高い効果が得られます。

フローティング瞑想
聖なるアユン川を眼下に、心地よい浮遊感を味わえるひと味違った瞑想セッションです。ローワープールに浮かべられたマットに横になり、スパスタッフのガイドに導かれて深い瞑想状態に入っていただきます。心身の緊張が解消され、ポジティブなエネルギーを感じていただけるはずです。(2名様まで)

Call 62 (361) 977577

ライフトークシリーズ

60分のセッションです。

幸福の秘密
私たちの内側に存在する幸福の源。本来の自分とつながることで、日々の出来事に影響されることなく、常に幸福感を感じられるようになります。

ラブ&コンパッション
誰もが求める愛。このセッションでは、自分自身を受け入れ、愛することを学んでいただきます。自分に自信がつき、ポジティブコミュニケーションを実践できるようになります。

内なる平穏
忙しい現代社会のペースに疲れ、ストレスを感じている方にお勧めのセッション。日常生活の中で、心の平穏を手に入れる方法についてお話します。

ストレス管理
生きることとストレスは切っても切り離せないものです。このセッションではストレスと向き合いながら、それに負けない心の持ち方を学びます。

Call 62 (361) 977577

ヨガ

ほとんどのクラスは60分または90分のセッションからお選びいただけます。

パワーヨガ
力強く動的なパワーヨガでは、呼吸を意識しながら太陽礼拝の基本ポーズを取り、身体をしっかりと温めた上で一連の動作を連続して行います。新陳代謝がアップしカロリーを消費できるため、メリハリのあるボディーを手に入れたい方にお勧めです。

ジャガディタヨガ
ジャガディタ(「幸福」の意)ヨガでは、内なる喜びの探求を通じて集中力を高めることができます。セッションはプラナヤマ(呼吸法)に始まり、火、水、空のエレメントで構成された音のエネルギーを使って心に平穏をもたらします。

ラフターヨガ
ヨガの呼吸法(プラナヤマ)に笑いを取り入れたユニークなエクササイズで、ヨガの動作により重点を置いています。笑いは健康と幸福を手に入れる一番の近道です。

ハタヨガ
1時間のセッションで、まずは呼吸(「ハ=吐く息」と「タ=吸う息」)に意識を集中させながら、スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)でウォームアップ。次に弾力性のある強い筋肉を育む動作で体幹に働きかけ、リラックスポーズで締めくくります。

サンライズヨガ
朝の清々しい空気の中で身体を動かし、心地良い目覚めを味わいましょう。1時間のセッションで、ハタヨガを体験していただきます。


ヴィンヤサフローヨガ
ヴィンヤサフローはハタヨガをベースに欧米で発達した新しいスタイルのヨガです。アシュタンガヴィンヤサと同様、呼吸と動作の連動に重点を置いており、 ポーズの組み立てやテクニックにインストラクターの個性が発揮されます。流れるように一連のポーズを行いますが、テンポはレベルに応じて異なります。体温 の上昇と柔軟性、スタミナの向上といった効果が期待できます。

陰ヨガ
ひとつひとつのポーズを長く維持することで経絡を刺激し、より深いリラクゼーションへと導きます。プラーナ(気)の流れが整えられ、内側から活力がみなぎってきます。

サンセットヨガ
美しい自然と一体化し、身体と精神の秘められた可能性を探ってみませんか。このクラスでは呼吸をコントロールしながら一連の動作やポーズを練習し、心身の調和を図ります。呼吸に動作をシンクロさせ、流れるようにポーズを行うのが特徴で、集中力が高まるとともに深いリラクゼーションが得られます。また、一つひとつのポーズを丁寧に行っていくことで、柔軟性と筋力がアップする効果も。ヨガ初心者の方にもお勧めです。

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ご注意: トリートメントの料金や内容は事前の通知なく変更される場合があります。料金には21%の税金とサービス料が加算されます。

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