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Four Seasons Resort

Bali at Sayan

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30  °C / 86  °F

ヨガ

Night Fire Yoga at Four Seasons Resort Bali at Jimbaran Bay

ヨガ

ほとんどのクラスは60分または90分のセッションからお選びいただけます。

パワーヨガ
力強く動的なパワーヨガでは、呼吸を意識しながら太陽礼拝の基本ポーズを取り、身体をしっかりと温めた上で一連の動作を連続して行います。新陳代謝がアップしカロリーを消費できるため、メリハリのあるボディーを手に入れたい方にお勧めです。

ジャガディタヨガ
ジャガディタ(「幸福」の意)ヨガでは、内なる喜びの探求を通じて集中力を高めることができます。セッションはプラナヤマ(呼吸法)に始まり、火、水、空のエレメントで構成された音のエネルギーを使って心に平穏をもたらします。

ラフターヨガ
ヨガの呼吸法(プラナヤマ)に笑いを取り入れたユニークなエクササイズで、ヨガの動作により重点を置いています。笑いは健康と幸福を手に入れる一番の近道です。

ハタヨガ
1時間のセッションで、まずは呼吸(「ハ=吐く息」と「タ=吸う息」)に意識を集中させながら、スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)でウォームアップ。次に弾力性のある強い筋肉を育む動作で体幹に働きかけ、リラックスポーズで締めくくります。

サンライズヨガ
朝の清々しい空気の中で身体を動かし、心地良い目覚めを味わいましょう。1時間のセッションで、ハタヨガを体験していただきます。

サンセットヨガ
美しい自然と一体化し、身体と精神の秘められた可能性を探ってみませんか。このクラスでは呼吸をコントロールしながら一連の動作やポーズを練習し、心身の調和を図ります。呼吸に動作をシンクロさせ、流れるようにポーズを行うのが特徴で、集中力が高まるとともに深いリラクゼーションが得られます。また、一つひとつのポーズを丁寧に行っていくことで、柔軟性と筋力がアップする効果も。ヨガ初心者の方にもお勧めです。

ヴィンヤサフローヨガ

ヴィンヤサフローはハタヨガをベースに欧米で発達した新しいスタイルのヨガです。アシュタンガヴィンヤサと同様、呼吸と動作の連動に重点を置いており、ポーズの組み立てやテクニックにインストラクターの個性が発揮されます。流れるように一連のポーズを行いますが、テンポはレベルに応じて異なります。体温の上昇と柔軟性、スタミナの向上といった効果が期待できます。

Call 62 (361) 977577

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