スパ

ヨガ

話題のAntiGravity®ヨガからリラクゼーション効果の高いヨガニドラまで、ヨガを中心としたトータルウェルネスをご体験ください

心と身体がひとつになる喜び。Four Seasonsではエクササイズを超えたヨガの魅力をお届けするために、ヨガプログラムの充足に力を入れています。インドで修行を積んだ4名のヨギは丁寧な指導で定評があり、毎週17にものぼる無料クラスを開講しています。ヨガスタジオも水上デッキ、ジャングルパビリオン、オーシャンフロントの海水プールと3種類をご用意。美しい自然の景観に、癒し効果が一層高まります。人気のサンサルテーションから良質な睡眠を促すヨガニドラ、身体への負担が少ないアクアヨガなど、多彩な内容となっておりますので、ご自分に合ったクラスをお選びください。また毎日開催されているAntiGravity®ヨガはハンモックを使用したユニークなスタイルで、空中を自由に動き回れる新感覚をお楽しみいただけます。ハタヨガやパワフルなアシュタンガ、ダンスのような美しい動きのヴィンヤサなど、プライベートクラスも充実しています。

痛みの緩和やコアの強化、リラクゼーションまで、さまざまな効果のあるヨガ。あらゆる年齢層の方に参加していただけるよう、お子様向けのキッズクラブヨガ、妊娠中の女性に嬉しいマタニティクラスなどもご用意しています。また海水プールで行われる水中メディテーションは、心身の一体感を実感できる特別なひとときとなるはずです。当スパでは健康上のお悩みやライフスタイルに応じたプログラムのカスタマイズにも対応しております。ご希望の方は、ご到着前にスパまでご連絡ください。

無料グループクラス

サンサルテーション

爽快な気分で1日をスタート。太陽のエネルギーが身体に染みわたる早朝ヨガです。

開催日: 月曜日と木曜日を除く毎日

Call (960) 66 06 232

イブニングエンライトメント

沈みゆく夕日を眺める瞑想セッション。ヨガニドラとプラナヤーマ(呼吸法)を組み合わせることで、良質な睡眠をサポートします。

開催日: 日曜日を除く毎日

Call (960) 66 06 232

アクアヨガ

ヨガのエクササイズ効果と水が持つ癒しの力を同時に体験していただけます。

開催日: 朝 – 月曜日と木曜日、夜 – 火曜日と土曜日

Call (960) 66 06 232

グループクラス

ANTIGRAVITY®ヨガ

世界中で話題のANTIGRAVITY®ヨガがFour Seasonsにも登場。ハンモックを使用し、空中でバランスを取りながら一連のポーズを取っていきます。重力から解放されることで骨格の歪みが矯正され、柔軟性や伸長性がアップ。さらに代謝が良くなり、アンチエイジング効果も期待できます。何よりも空中を漂う浮遊感がクセになる、楽しいクラスです。

75分 – 80米ドル

ムラダーラ、スワディスタナ、マニプーラのチャクラブレッシングの追加メニューとしてお勧めです。

Call (960) 66 06 232

プライベートクラス

プライベートクラスは、アーユルヴェーダトリートメントやその他マッサージの追加メニューとしてご利用いただくことも可能です。

ハタヨガ

自分と向き合い、自分を知る。ハタヨガは身体と心、精神のバランスを安定させ、穏やかな気持ちをもたらします。基本的なアサナ(ポーズ)をとりながら自分の内側に意識を向けていく、ゆったりとしたスタイルで、初心者の方にも気軽にご参加いただけます。ヨガの動きに慣れてきたら、少しずつ複雑なバリエーションを加えていきます。

60分 – 80米ドル
90分 – 90米ドル

ヴィシュッダとアジュナのチャクラブレッシングの追加メニューとしてお勧めです。

Call (960) 66 06 232

アシュタンガ ヴィンヤサ&パワーヨガ

ダンスのような流れる動きのアシュタンガ ヴィンヤサ。筋力と柔軟性のアップを目指すパワーヨガ。難易度の高い2種類のヨガを組み合わせた経験者向けのクラスです。体力に自信があり、チャントや瞑想にかける時間を最小限に抑えたいという方にお勧めです。

60分 – 80米ドル
90分 – 90米ドル

セラピーマッサージ、ラバシェルマッサージ、エラキリの追加メニューとしてお勧めです。

Call (960) 66 06 232

アクアヨガ

海水プールで行われる水中ヨガで、ハタヨガのアサナを練習します。水の浮力が関節への負担を軽減すると同時に、抵抗が筋肉への血流を促進。身体に無理なく、可動域を広げることができます。筋力の強化やバランス能力の向上に効果があり、レベルに応じてより難易度の高い水中ポーズに挑戦していただくことも可能です。水への恐怖心を取り除きたいという方もぜひお試しください。

60分 – 80米ドル
90分 – 90米ドル

Call (960) 66 06 232

ヨガニドラ、瞑想、プラナヤーマ

瞑想と呼吸を通じて、身体の生命エネルギー「プラーナ」の流れを整え、改善していきます。お腹を動かしながら激しく息を出し入れするバストリカ、呼気は激しく、吸気はゆっくり行なうカパラバティ、呼吸を通じて意識を集中させるアナパナ、片鼻ずつ交互に呼吸するアヌロマヴィロマなど、さまざまな呼吸法をご紹介します。

60分 – 80米ドル
90分 – 90米ドル

アナハタとサハスララのチャクラブレッシング、シロダーラ、ザーンタ ニドラーの追加メニューとしてお勧めです。

Call (960) 66 06 232

マタニティーヨガ

おなかの赤ちゃんと一緒に、ゆっくりとリラックス。妊娠中の身体に負担をかけないようアレンジされたアサナを通じて、快適なマタニティーライフをサポートします。美しいボディラインの維持や出産に向けた体調管理にご利用ください。

60分 – 80米ドル
90分 – 90米ドル

マタニティーマッサージ、スクラブの追加メニューとしてお勧めです。

Call (960) 66 06 232

ご注意: トリートメントの料金や内容は事前の通知なく変更される場合があります。2014年10月31日までは合計18.8%、2014年11月1日以降は合計23.2%の税金およびサービス料が加算されます。

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